肝臟指數多少，用「1常、2觀察、3保持」，男女一樣自測一下，預防肝癌

要想知道肝臟的健康指數，就要看平日里肝臟表現出來的信號，如果發現，就要做出相應的調理。那麼，肝臟出現問題的時候，一般會有哪一些癥狀呢？我們應該怎樣做才能發現肝臟指數呢？肝臟指數多少，用「1常、2觀察、3保持」，男女一樣自測一下，預防肝癌

1常：常聞身體上散發出來的氣味兒：如果肝臟出現了，超負荷的現象時，就會出現肝臟發熱的癥狀，如果在日常生活中經常暴飲暴食，或者是熬夜的時候，我們身體中的承受能力就會越來越弱，肝臟不能將毒素儘快的排出體外，存留在身體中，通過毛孔來進行散發出，如果是有狐臭或者是體臭的現象時，說明肝臟也有一定的炎症。

2觀察：首先要觀察舌苔的厚度，我們正常人的舌苔，都是正常的淡紅色，表示身體中的氣血很足，並且肝臟的健康程度也是非常高的，如果舌苔比較重，發黑或者是發綠色的話，都是屬於肝火旺盛造成的。再者就是觀察手指甲，如果手指甲沒有條紋，並且沒有發黑的現象是說明，健康指數還是非常好的，如果肝臟出現了問題，通常會在指甲上表現出來，正常的指甲紋路是平滑，顏色是粉色的。

3保持：第一保持的事情就是保證每天都食用早餐，如果早餐不吃的話，更會傷害到肝臟的健康，並且還會影響到糖尿病和胃部疾病的出現。第二件包吃的事情就是，飯後靜坐20分鐘：根據調查發現表明，在飯後靜坐20分鐘以後，對於肝臟的養護還是有一定的作用的，這樣是身體中的血液都集中在消化道，並且參加消化的工作，會起到正常的新陳代謝的作用。第三件保持的事情是在日常生活中，喝一次茶水，這樣能夠有效的幫助腸胃的消化和吸收和肝臟的排毒工作效率加大，減少對肝臟的損害。

在我們的日常生活中，可以用以上兩種方法來，辨別肝臟的健康指數，並且要在日常生活中一定要堅持做以上三件小事，簡單的事情重複做，就很容易讓我們的肝臟越來越走向健康之路，希望這篇文章能夠幫助到您，如果您還有更好的養肝護肝的方法，可以分享在下方評論中，感謝您的閱讀與分享。

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