男人晨起後，若沒有這3個現象，說明腎臟比較好，不妨自測

腎，對於男人來說是非常的重要的，每個男人都想在女人面前有面子、有尊嚴。腎好的男人心情也會很好，每天精神很足，似乎每天都有使不完的力氣。其實男人腎好不好，早上起床後就會有所表現， 男人晨起後，若沒有這3個現象，說明腎臟比較好,不妨自測！

第一：身體沒有浮腫現象

有些人睡醒後，眼睛、手腳會出現浮腫現象。而眼睛浮腫表現得極為明顯，其實就是腎臟不好的一個表現。因為腎是代謝水的器官，腎臟如果不好，水就堆積在體內從而導致浮腫。而腎臟健康的人，就算是水喝多了，頂多是多跑幾趟廁所，早上起床是不會出現身體浮腫現象的。

第二：晨尿中沒有泡沫

有些男人會發現早上起床小便，尿液中有小小的泡沫，而且三五分鐘也沒散盡，出現這種癥狀要引起重視。這很有可能就是蛋白質從腎臟中跑到了尿里，產生了細小的泡沫，是腎虛的表現之一。

第三：晨起沒有精神不振

有些男人雖然晚上睡得很早，而且感覺自己睡得不錯，可是早上起床後感覺到疲憊無力、沒有精神、注意力不集中，那麼這有可能就是你的腎臟出現了問題。因為如果腎功能出現了問題，身體中的垃圾和毒素就很難排出體外，而身體中的蛋白質等營養物質就會從腎臟中流露出來，從而導致精神不振，疲勞乏力。

男人補腎的食物：

男人補腎吃驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。每一百克驢肉含蛋白質18.6克，脂肪0.7克，鈣10毫克，磷144毫克，鐵13.6毫克，還含有多種維生素及微量元素。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

男人補腎吃山藥

山藥有著「神仙之食」的美譽。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。山藥用來煲湯、入菜都非常合適，無論是用磨泥或是切塊等方式，味道都一樣的鮮美。

男人補腎吃枸杞

枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」所以男人在平常可以多吃一些枸杞，不但能延緩衰老延年益壽，長期服用還可以緩解腰痛的癥狀。

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