夏季養肝很重要，三種食物一杯茶，不用擔心肝臟會生病

夏季養肝很重要，三種食物一杯茶，不用擔心肝臟會生病

肝臟是人體中最大的實質性器官，具有強大的排毒功能，能夠把人體的毒素進行的代謝，保證我們的健康。如果體內的毒素不及時排出的話，就會加重肝臟的負擔，身體的健康就會受到影響。

在生活中，最平常也是最容易忽視的兩種傷肝行為：長期的喝酒、熬夜的人。一多半的酒精是需要肝臟來進行分解，然後排出體內。如果喝酒的量比較多，身體不能及時分解酒精，肝臟的負擔過大，肝臟就會被損傷。所以說，喝酒是非常傷肝的。

當晚上人體休息的時候，血液進入肝臟促進肝臟的修復，維持肝功能各項能力。如果晚上熬夜的話，肝臟無法進行修復，長期下去，就會導致我們肝氣耗損。

夏天最注重的就是養肝，夏天養肝比其他季節事半功倍。夏天養肝，應該怎麼做?

養肝3種常見食物就夠了，你家的冰箱里一定有

(1)菌類

菌類大多數都含有比較豐富的氨基酸、維生素、礦物質、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、各種多糖，這些多糖能夠增強免疫力、抗癌，增強肝細胞的活力。

(2)蔬菜

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，食用之後會轉化為維生素A。維生素A不僅能明目，還具有清肝、養肝的作用。肝病患者、肝臟功能差的人，常吃胡蘿蔔有助於肝功能的提升。

(3)補肝

枸杞是葯食同源的食物，含有枸杞多糖，能夠加速修復肝臟損傷，抑制脂肪在肝臟沉積，預防脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

每天一杯黑豆山楂枸杞茶，臟臟好了!

黑豆山楂枸杞茶

材料：黑豆50克，山楂30克，枸杞子10克，紅糖20克。

做法： 先將山楂洗凈，去核，切碎; 山楂、枸杞子與黑豆同入砂鍋，加足量水，浸泡1～2小時，待黑豆泡透，用大火煮沸，改用小火煨煮1小時; 待黑豆熟爛時，加紅糖拌勻即成。

吃法

每日早、晚分別食豆，飲湯

功效

養心益腎，補虛健脾，化瘀降脂

主治

肝腎綜合征、高脂血症、脂肪肝

想要養肝達到最佳狀態，在食療養肝的同時，也應該要保持穩定、足夠的睡眠，加強運動、保持心情愉悅，這樣才能夠更好、更快的讓肝臟健康起來。

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