伊卡利亞，是愛琴海的一個希臘島嶼，位於薩摩斯西南10海里處。根據傳說，它的名字來源於希臘神話中代達羅斯的兒子伊卡洛斯，他被認為落入了附近的海中。

它是愛琴海北部的中等島嶼之一，人口8 312人。 伊卡利亞擁有美麗的海灣，岩石峭壁，陡峭的山谷和橄欖樹林，看起來與其他任何希臘島嶼類似。但是有一個重要的區別：這裡的人們比其他島嶼和大陸的人壽命更長。

事實上，這裡的居民平均壽命比歐美其他國家長10年，約三分之一的伊卡利亞人超過了90歲的高齡。不僅如此，他們的癌症和心臟病發病率也低得多，患抑鬱症和痴呆症的人數明顯更少。

1/3 島上一個普通的百歲老人：

格雷戈里是島上一個普通的百歲老人，70年來，每天都抽一包香煙。並且每天都要到一個山丘上，他最喜歡的咖啡館裡。有時人們也會告訴他，吸煙有害健康，他總是笑笑。他正好100歲了，除了闌尾炎之外，他一生中幾乎從未生病。他經常稱別人為年輕人，但仔細一問，可能那個「年輕人」已經81歲了。

格雷戈里有過一段令人難過的過去。 他在阿爾巴尼亞失去了一條腿，被德軍的炮彈炸毀的。但他比很多年輕人更多地外出。他每天都會出門去他喜歡的地方。

年輕時失去腿後他決心不因此感到沮喪，而是記住他祖父的建議。 他祖父曾對他說，感激沒有發生什麼更糟糕的事。

在長壽方面，這是明智的建議。抑鬱，悲傷，孤獨，壓力會讓我們離長壽更遠。格雷戈里說自己的長壽秘訣是，他從來不吃黃油炸的食物，總是睡得好，窗戶打開，避免吃太多的肉，喝草藥茶，薄荷或鼠尾草 ，並確保有幾杯紅酒搭配他的食物。

2/3 島民長壽的原因：

關於長壽的原因，雅典大學的研究人員開始了他們的調查。該大學醫學院的心臟病專家克里斯蒂娜·克里索霍博士發現，伊卡利亞人飲食中含有大量的豆類，沒有太多的肉類或精製糖。當地人還食用當地種植的野生蔬菜，其中一些蔬菜的抗氧化劑含量比紅葡萄酒高10倍，還有土豆和山羊奶。

並且伊卡利亞人喝大量的草藥茶和少量的咖啡，每天的卡路里消耗量不高，伊卡利亞島仍然是一個孤島，沒有遊客，這意味著生活基本上不受西方化生活方式的影響。

研究也提到，伊卡利亞下午午睡的習慣可能有助於延長生命。對希臘成年人進行的一項廣泛研究表明，經常性的午休能夠將心臟病的風險降低近40％。65至100歲之間的80％的伊卡利亞男性仍然發生性行為。而且，其中四分之一的人對「持續時間」和「成就」表示滿意。 其中，65至88歲之間的大多數男性都報告過性行為，但在90歲以後，很少有男性繼續發生性行為。

伊卡利亞人遠不富裕。該島沒有逃過希臘經濟危機，約有40％的居民失業。幾乎每個人都種植自己的食物，許多人自己釀酒。

伊卡利亞人之間也有強烈的團結傳統。在第二次世界大戰期間，當這個島被義大利人和德國人佔領時，飢餓導致了大量的生命損失 - 有人估計死亡人數為20％。

3/3 世界5大藍色區域：

比利時人口學家Michel Poulain首先提出了「藍色區域」一詞。 他在撒丁島的地圖上繪製藍色圓圈，然後將圓圈內的區域稱為藍色區域，後來用來表示世界上人口壽命最長的地區。

目前世界有5個藍色區域，分別是義大利撒丁島、日本沖繩、加利福尼亞的羅馬琳達、哥斯大黎加的尼科亞半島以及希臘的伊卡利亞。

伊卡利亞島目前最大的魅力在於它是一個無意識的地方。人們保留著久遠的生活狀態，時間在這裡似乎是靜止的。

但這很快就會改變。旅遊的發展勢必會影響這裡的人們。該島長久以來受到偏遠地區和有限交通的保護，但現在頭頂藍色區域的光環，會有越來越多的遊客來這裡尋找長壽的靈藥。

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