養生：吃飽睡覺覺，就如服毒藥
古語說：吃飽就睡覺，猶如吃毒藥，吃飯慢慢吞，賽過吃人蔘。形象的概括我們的正確的飲食習慣和飲食規律，如果打破了這種飲食規律，也會帶來一些疾病的發生。在養生的角度上，我們認為，吃飽後馬上睡覺，不給胃腸道消化緩衝的時間，容易導致胃部疾病，從而影響其他臟腑功能，無疑是慢性自殺。
吃飽了就睡，胃腸蠕動會變得緩慢，食物中鈣質不易被身體吸收，會沉澱積蓄在腸道、泌尿系裡，久之集結成塊，變成不易自動排出的泌尿繫結石，使患者疼痛難忍。此外，吃飽了就睡，還會產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，增加肝、腎的負擔和對大腦的毒性刺激。還會誘發各種各樣的噩夢,造成疲勞，久而久之,很可能弓|起神經衰弱等神經系統疾病。 吃飯不久就睡覺，還會使本來活動的肌體消耗熱量更小，易造成肥胖; 還可以引起血膽醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高。這類膽固醇容易在動脈壁上沉積，引起動脈粥樣硬化，易導致冠心病、高血壓的發生。
晚餐與入睡時間間隔可直接影響人的健康。根據臨床資料顯示，泌尿系統結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生，與這一時間間隔有一定的關係。可見俗話所說」吃飽就睡覺，猶如吃毒藥」大有道理。
培叔建議：古語都是實踐而來的，很多疾病都是長期積累而來的，遵循正常的飲食規律和習慣，可以避免很多疾病的發生，從這一句「吃飽就睡覺，猶如吃毒藥」應了那句「飯後走一走，活到九十九」，特別是老年人，更需要多加註意。
