想要學會養生，記住這10句話，可能疾病會遠離你，幫你留住健康
經研究發現近幾年我國的死亡人口中，慢性疾病引起死亡的人數佔了90%，高血壓，高血脂，高血糖，癌症等都是屬於慢性疾病。而慢性疾病的養成，是和我們生活習慣離不開的。養成良好的生活習慣，就是養生而養生就是養命。小編為大家總結了這十句話，記住並做到的話，可能會幫你留住健康。
想要學會養生，記住這10句話，可能疾病會遠離你，幫你留住健康！
第一句話。
吃飯只吃三分飽，每頓飯中主食，湯菜，是不可缺少的，在飯後要添加一定的水果和乳製品，飲食中用低鹽低脂低能量飲食。飲食的種類要齊全，要做到細嚼慢咽。
第二句話。
拒絕味精，味精中含有大量的鈉元素，而鈉元素的攝入是可以直接影響到血壓的，同樣味精，食鹽都要嚴格控制住食用量。
第三句話。
少去餐館盡量在家自己做。
第四句話。
甜食並不是生活中不可缺少的，要控制好，飲用甜食的量，能不吃就不吃。
第五句話。
戒煙戒酒，煙酒對心血管的刺激是很直接的。
第六句話。
多做有氧運動不要一有時間就看電視，玩手機，可以選擇養個寵物，在飯後遛遛寵物，增加自己的運動量。
第七句話。
事事要講究度。飲食要有多，娛樂，要有多鍛煉也要講究度，不要做超出自己的身體承受範圍之內的事情。
第八句話。
放鬆心態，不要認為面子重要，而遠離就醫。
第九句話。
養成午休的習慣，哪怕是中午睡眠時間無法達到半個小時，那也要保證在十分鐘以上。
第十句話。
學會適應工作，適應自己周身的環境，不要太過於較真。
所謂養生就是養命，試試按照這十句話去行動，你會發現身體有所變化，減少慢性疾病的患病率。
朋友，你知道什麼飲食中補鈣效果最好嗎？評論分享出來吧！
