夏天頭髮各種易損傷，想要頭髮又亮又順，好羨慕？原來這樣就可以！

要做到這一點，就要學會內外結合的護理，一方面是針對頭皮，讓新長出來的頭髮更加健康，另一方面是針對現有的頭髮，減少損傷，讓頭髮盡量保持健康的狀態。

第一，飲食調理，多吃黑芝麻粉，核桃堅果一類的東西。不需要定時定點，揣兜里沒事想起來吃兩把就好。

第二，作息規律，特別注意不能熬夜。熬夜會刺激激素和油脂分泌，堵塞毛囊引起掉發，也會在平時顯得頭髮格外油膩。

第三，適度運動，這個也是跟激素分泌有關，原理跟上一條相近。

第四，切忌頻繁燙染，染過頭髮的小朋友都知道再好的染髮劑也會有很長時間的灼燒感，這個對頭皮傷害很大，而頭皮就像培育莊稼的土地，受損以後發質也會變差。燙髮會讓頭髮乾枯，分叉，但如果你頭髮實在太少當我沒說。

第五，洗髮時用指腹揉搓頭皮，不要用指甲抓，因為洗髮其實重點在於清洗頭皮，指甲過於尖銳會抓傷頭皮，用指腹揉搓可以更好地讓洗髮露起到清潔作用。另外，不要用過熱或者過冷的水洗頭髮。

第六，長期使用護髮素。其實護髮素是治標不治本的——如果你頭髮已經受損了，它的作用就是填補受損頭髮上的空隙，讓毛鱗片呈現閉合的狀態，給你一種柔順的美妙「感覺」。

不過這種柔順只能維持很短時間，所以不用在這上面花費太多——我以前也嘗試過用各種進口日產、歐美品牌，後來發現效果都差不多，所以妹子們就根據自己喜歡的香味選好了。我用過最好聞的牌子是Botanist的蘋果和莓果香味，每次洗澡都沉浸在自己的香味中，心情超棒。忘記回購的時候就用二十幾塊一大碗的絲蘊發膜，效果也沒差。用護髮素時務必注意，不要接觸頭皮，在頭髮中部和發尾部分揉搓三分鐘左右清洗就好。乾燥的季節戴個浴帽悶幾分鐘，效果更佳。

第七，使用高質量的吹風機——或者說，使用不燙的吹風機。

先前我一直用的是學校小賣部買的幾十塊的吹風，風很燙，稍微在濕頭髮上吹一會兒就要手動轉移，有一次吹頭法的時候走神，就聞到了燒焦的味道……吹風太燙真的就是這麼傷——即使沒像我這樣徹底燙焦，長期用也會讓頭髮有點枯掉的樣子。後來我就不敢開高熱檔了，但是因為我發量特別多，總是要很久才能吹乾，好不容易吹乾了，早上起來，又是一條好金毛獅王。

後來聽朋友推薦入了一把俗稱吹風裡的愛馬仕的戴森，算是當作對自己達成存錢小目標的獎勵。上手感覺還挺新奇的，聲音比較尖細，和我以前轟隆隆的吹風機不太一樣，然後風非常非常大，賊快吹乾，特別是靠裡面的頭髮也能吹得很乾。因為風太大，所以不用很燙也能很快吹乾頭髮。當初買的時候也是考慮到這個吹風機的溫控設置，保持出風口的溫度在150度以下，即使一直保持一個位置吹，頭髮也不會很燙，從此可以告別燙手、頭髮燙傷嚕。

另外不知道大家會不會跟我一樣夏天很怕吹頭髮，因為吹完又是一身汗呀！用這個就沒那麼熱了。一開始沒覺得有啥不同，吹了兩個星期摸頭髮猛得發現頭髮順多了，也更有光澤。

第八，買一把軟梳，我是在學校附近買的，十塊錢一把，梳理髮絲的同時還可以按摩頭皮，整個宿舍在我的蠱惑下人手一把哈哈哈。相信我，用完就停不下來。

等頭髮再長一些，準備再去入一把Kent的捲髮梳，配合吹風機用，就可以進一步倒騰不同造型了。

最後，記得防晒。其他地區的日照情況我不曉得，但在昆明，出門不戴帽子或者不撐傘簡直就是對頭髮的暴行，連曬幾天，再好的護理措施都補不回來。

在這裡提一嘴，有人覺得夏天氣溫高，洗完頭在太陽底下曬一下就幹了，其實那樣對頭髮損傷超級大，對於油脂分泌較少的乾性發質，本身就沒有足夠的油脂層來保護，很容易受到紫外線損傷，曬久了頭髮會失去光澤，發尾枯黃，嚴重時候還會分叉。

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