重申：經常磨牙不是小事！不重視，你可能攤上這些病

住過宿舍的小伙們一定遇到過這種情況，宿舍里有人磨牙，半夜聽到這種聲音真的還是挺瘮人的。磨牙的有可能是宿舍的舍友，也有可能是自己本人。不管是誰，都是一種不好的現象。

口腔心理學和生理學上認為，口腔屬於人體興奮的起源點，且口腔還具有表達情緒的功能。因此他們認為，情緒和心理上的強烈變化是會導致磨牙的產生。那麼，人為什麼會發生磨牙的現象呢？有什麼方法可以預防磨牙情況的發生呢？我們一起來了解下。

一、晚上睡覺磨牙主要和以下幾種因素有關：

1、局部因素

牙齒出現一些局部問題，比如在出牙或者有齲齒，又或者耳朵疼，這些情況都會引起孩子發生磨牙的現象。

2、心理和情緒因素

孩子如果在睡覺前情緒或者心理波動較大，比如生氣、緊張、興奮等都可能會導致孩子有磨牙現象。

3、遺傳因素

孩子的父母雙方，如果有一方或者兩方都有磨牙症的。那麼他們的孩子出現磨牙的幾率會比父母沒有磨牙症的兒童高很多。

二、如何預防磨牙？

1、生活干預。12歲以下的兒童有磨牙現象時，如果癥狀不是很嚴重，可以先不做處理，父母協助其建立良好的生活、飲食習慣即可。

2、學會調整自己的情緒。在睡覺前避免過於興奮，讓自己處於放鬆的狀態下進入睡眠。可以泡泡熱水澡、聽一下輕音樂來幫助自己放鬆。

3、補鈣。日常飲食中要增加鈣的補充，多攝取一些維生素含量豐富的食物。

4、睡覺前一定要刷牙，並且晚飯吃7分飽即可。

雖然偶爾有磨牙的情況，對於健康不會有很大的影響，但是如果有長期磨牙的現象，那麼就需要引起注意，長期的磨牙會導致心理和生理上產生障礙，還有可能引發引發一系列的併發症。

長期磨牙會導致咀嚼肌疲勞，從而引發咀嚼肌疼痛，導致腮幫疼痛。情況嚴重時，還有可能會引起頭部、頸背部有陣痛現象發生。不僅如此，還會嚴重影響睡眠質量，引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，嚴重者甚至會導致心理產生抑鬱情緒，產生輕生等可怕的後果。

因此，如果有長期磨牙癥狀的小夥伴應選擇及時就醫，在醫生專業的指導下進行整治，避免引起併發症。

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