俗話說「站著說話不腰疼「，腰疼真是因為經常彎腰嗎？

俗語說：「站著說話不腰疼！」

在臨床中我們也會發現，許多患者的「腰痛」，都是由於他們經常「彎腰」引起的。先別急著反駁，來看看日常生活中不正確的彎腰姿勢。

錯誤方式

還譬如：

「彎腰」做家務

「彎腰」帶孩子

「彎腰」做運動…

但你是否知道「彎腰」危害知多少？

那麼，經常「彎腰」究竟會出現什麼後果呢？下面，我們就來細數一下長期彎腰容易引發的癥狀都有哪些？

1

腰疼

腰疼是最常見的癥狀，而彎腰就是最常見的病因。

如果只是單純的肌肉問題——我們一般習慣稱之為「腰肌勞損」；

如果有了腰椎問題，出現神經癥狀——則是我么常說的「椎間盤突出」、「椎管狹窄」等。

2

下肢放射痛

一般表現為單側下肢坐骨神經區域放射痛，嚴重者可以影響站立和行走。

進展到這一步，基本就是椎間盤突出了。

3

感覺異常

主要體現在腰部或者下肢。

比如麻木感，甚至出現局部皮膚失去知覺。

比如溫度異常，灼熱感或冰涼感，像是冰火兩重天。

腰痛是因為彎腰嗎？

不過，有認真的朋友會問我是經常腰痛

但憑什麼說就是常彎腰引起的呢？

我們可以用這樣一個事實來說明——臨床上，最常見的腰間盤突出，是L4/5，L5/S1，椎間盤突出。

為什麼呢？原因就是——這兩處，恰巧就是腰椎關節活動度最大的地方——即：彎的腰越多，活動的越大，就突出的越多。

這也就證明了——彎腰這個動作，本身就是個不美麗的錯誤。

接下來讓我們醫生教您如何來彎腰？

搬重物不傷腰的7個訣竅

1

搬前三思，別逞強

2

擺好姿勢

Tips:雙腳分開，一隻腳稍向前，這樣比較穩。蹲下身，腰挺直，腹部收緊幫助用力，平穩起身別太猛。

3

讓物體重心貼近自己

4

記得背挺直，需要調整的話能屈腿就不要弓腰

5

彆扭腰，背部別傾斜

6

移動大件，推比拉好

7

先放下重物再調整位置

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