減肥期間吃這4款早餐，讓體重一降再降！

該文為原創作品，抄襲必究！

吃是一門學問，吃對了就是養生，吃錯了就變成傷身。

選對了是減肥，選對了就是增肥。

對於渴望降低體重、變瘦變苗條的人來說，吃什麼好以及吃多少，是他們每天都在糾結的事情。

但還是有很多人在迷茫，早餐怎麼吃更合理。

不少陷入誤區的人為了減肥，寧願不吃早飯。但是你不吃早飯，將比「吃早飯」更傷害自己。

早餐很重要，吃對了能助你減肥，讓體重降下來。

不過很多上班族趕著上班，往往是忽略了早餐，再不然就路上買一點煎餅、油條、炒麵吃。這樣開啟早餐的方式往往是錯誤的。

對於那些渴望降低體重、變瘦變苗條的人來說，早餐宜清淡不宜油膩，優質蛋白搭配適量高纖維碳水主食，是最好的。

但是，萬萬不能不吃。不吃的話，你的代謝速度就會保持在低速率，這時身體會努力將體內僅有的能量轉化成脂肪囤積著，對於你來說可真不是一件好事。

小脂介紹四組優質減肥早餐的搭配，熱量控制在300-400卡路里之間，讓你不費「吹灰之力」，吃著早餐瘦下來！

早餐選擇1、一碗八寶粥+一顆雞蛋+幾顆堅果

早餐選擇2、燕麥牛奶粥+一小個饅頭+一個橙子

早餐選擇3、蒸玉米+一顆雞蛋+半個蘋果+一杯水

早餐選擇4、2片全麥麵包+無糖豆漿+幾顆聖女果

幾種早餐既補充了蛋白，讓你扛餓，早上充滿活力，又補充了高纖維碳水，讓你身體循環加快，這樣的早餐搭配不但不影響減肥的進度，還會讓你養成一個規律代謝的易瘦體質哦！

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