大姨媽「造訪」那幾天，吃3種水果，促進污血排出，緩解痛經！

在經期時，有一些女人不管是做什麼吃什麼，感覺都是提不起興趣的，因為這個時候自己的身體體質變差，也沒有食慾。並且，如果有痛經情況的話，那就更加難受，造成污血排不出去。那麼，在大姨媽「造訪」的那幾天里，女人嘴饞的話，也可以多吃3種水果，可以有效的促進污血排出，緩解痛經！

1、無花果

女人到了每個月的這幾天時，總是會感覺到食欲不振，或者是食慾突然變好，想要大吃特吃，其實，在這個時候吃一些無花果是很不錯的。無花果的熱量很低，女人也不用擔心經常吃無花果會變胖，而且無花果的營養成分對於女人而言也是很好的，有效的改善女人月經不適的情況。

2、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都非常愛吃它。荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用。而女人在來月經的時候，也是可以適當吃一些荔枝的，有助於緩解痛經的情況，促進體內污血的排出。

3、香蕉

香蕉是最常見的一種水果，它吃起來很方便，味道也很甜美，並且含有碳水化合物，營養價值也比較高。女人在經期時，有痛經的情況，那麼就要補充足夠的維生素，可以常吃一些香蕉，穩定自己的情緒，也能幫助睡眠，對於腹部疼痛也有減輕的效果。

來源：線上采編，如涉及版權問題請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！