黑眼圈太難看，總是去不掉？可能是肝臟的「警告」，別以為是小事

生活中很多人都有「黑眼圈」去不掉的困擾，黑眼圈不僅影響顏值，有的時候還會給身體健康帶來極大的威脅。

除了少數人是因為天生色素沉澱導致的黑眼圈，大多數人的黑眼圈都是由於疲勞、沒有休息好導致的，平時多注意休息就能得以恢復。

可是如果常常出現這種情況，就一定要引起注意了，因為這可能是身體在發出的健康警告，你的黑眼圈可能會反映出你的肝臟、胃、腎臟的情況。所以，切莫大意，以免後悔終生。

黑眼圈的長期存在，可能是肝臟問題：

原因：

黑眼圈就是指面部、眼眶周圍都有色素沉著，有時會是一些慢性疾病的外在表現。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份，一旦肝細胞遭到破壞了，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

肝功能長期不正常、肝腫大患者，往往存在黑眼圈。

大約有20%的肝病患者在暴露部位，如眼眶周圍、面部有色素沉著，呈現「黑眼圈」。

肝臟出事了，不僅會導致眼圈發黑，還會帶來四黑：

第一，臉色發黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。

西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。

第二，鼻子發黑

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

第三，唇色發黑

觀察嘴巴的顏色，肝好的人一般嘴唇都是淡粉色的，而肝氣鬱結的人嘴唇就會變成青紫色，唇色發紫發黑是肝毒很深的表現。

同時如果有口乾、口臭、口苦的情況，也需要注意，這是肝火過旺的現象，需要及時去肝火。

第四，指甲發黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。

如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的。

如果指甲上出現棕黃色條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現，此時最好去醫院做相關檢查。

減輕肝臟負擔，從兩大方面來減負：

第一，增加肝臟營養，認準四種

一、維生素A——抗肝癌

肝臟不會自我合成維生素，而維生素A可以抑制肝臟腫瘤增生，並幫助化療時癌症複發率降到更低。

當然，維生素A男女比例應適中，男性每日800微克，女性每日750微克，不宜超過3000微克，否則容易損傷眼睛。

生活中，胡蘿蔔、番茄、菠菜、動物內臟、乳製品等均含有維生素A。

二、B族維生素——加速代謝

B族維生素可以加速物質的代謝，讓它們轉化成能量，既能為肝臟提供營養原料，促進肝功能。

同時，還有利於修復肝功能，防止肝脂肪變性，可有效預防脂肪肝的發生。

另外，B族維生素可以增強肝臟對酒精的耐受性，達到保護肝臟的目的，平時愛喝酒的人需要多補充一些。

可食用的食物有豬肉、黃豆、大米、香菇、小麥胚芽、黑米、菠菜、乳酪等。

三、脂肪——不可缺少

脂肪是肝不能缺少的營養，沒有了脂肪身體的各種功能都會受到影響，包括肝臟。

保護肝臟，應該在每天吃的食物中，脂肪佔到20%。

即使是脂肪肝病人也不需要完全杜絕肉食，只要食不過量，不要吃太過油膩的東西，不僅不會損害肝功能，還能幫助病情的改善。

推薦多吃瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物。

四、蛋白質——修復肝臟

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，這些食物中豐富的蛋白質，可以修復肝細胞、促進肝細胞再生。

健康的的人每天攝取的蛋白質不得少於90克，而肝功能已經受到損傷的人，需要適當增加蛋白的食物的攝入，幫助恢復肝臟的健康機能。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻等就是富含蛋白質的一類食物。

第二，促進肝臟排毒，喝五水

一：檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。

檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

二：蜂蜜水

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用也可，可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。

三：蒲公英甘葛茶

蒲公英甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。每天喝上2~3杯蒲公英甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。

四：枸杞茶

老早就有「枸杞養生」的說法了，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。

枸杞被譽為「紅寶」，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的「清潔工」，能清除肝臟內的毒素，養血。

取紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40以下後加入少許蜂蜜。

紅棗補中益氣，養血安神；枸杞滋補肝腎、養肝明目。

五：芹菜汁

芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，能過濾體內的各種廢物。

經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

芹菜洗凈後，用純凈水沖乾淨，放入榨汁機里，加少量純凈水和糖，榨成菜汁即可食用。

鮮榨芹菜汁可選用黃心芹，藥味淡，質地也更嫩些，榨出的汁口感更加溫和。

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