醫生：胃病最「喜歡」這五類人，一定要遠離這6種傷胃食物！

網路時代生活節奏的加快，使得大多數人都出現了胃部問題，胃病在現在這年頭已經是一種常見病了，相信每一個人的身邊都會有兩三個這種人存在的。

胃不好，和我們平時的飲食習慣、生活方式是有很大關係的，只有保持積極健康的生活習慣，才能保證胃一天一天的好起來。

中醫常說，治胃不如養胃，養胃不如遠離胃病。為了我們的胃好，生活中千萬要遠離這六種食物。

胃不好的人，一定要遠離這六種食物：

一、咖啡

胃不好的人不宜喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會促進胃酸分泌。

胃酸過多會刺激胃粘膜，侵蝕胃壁，導致消化不良和胃反酸，加重胃病。

如果長期空腹喝咖啡，還容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。

二、辣椒

胃不好的千萬別吃辣椒，因為辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等。

還會導致胃酸分泌增加，胃酸過多可引起膽囊收縮，導致膽汁不易排出，或誘發膽囊炎、胰腺炎等疾病。

胃不好盡量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大蔥、生洋蔥等，以免加重病情。

三、濃茶

茶被譽為「最理想的飲料」，但濃茶中的咖啡因和茶鹼濃度很高，容易促進胃腸蠕動，刺激胃酸分泌，對胃粘膜造成傷害，導致胃潰瘍。

不過，胃不好的人可以適當喝一些溫性的紅茶、熟普洱，盡量泡淡一點，古人就有「淡茶溫飲最養人」的說法。

四、生冷食物

胃喜溫怕冷，冷盤、冷飲及不潔水果等可能引起急性腸胃炎，胃不好的人應該少吃一些寒涼性質的食物。

如果出現胃部不適、消化功能降低時要忌食生冷食物，以免加重胃部不適。

五、碳酸飲料

碳酸飲料中含有二氧化碳氣體，會刺激胃酸過多分泌，導致胃脹、腹脹等，健康的人更加不宜多喝碳酸飲料了。

六、油炸食物

油炸食物都是高脂食物，不易消化，容易促使人體分泌更多的胃酸，加重消化道負擔。

常吃油炸食品會引起消化不良、食欲不振、腹脹噁心、上火便秘等癥狀。

同時，油炸食品由於經過長時間高溫烹飪，營養素都被破壞了，不利於健康和機體營養吸收。

為了避免胃受傷，除了避免一些傷胃的食物，還要注意日常多養胃。

不同的人群，養胃方式千差萬別：

第一種，老年人、兒童

老年人和兒童，經常因為消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，一般表現為食欲不振或食後腹脹。

養胃方式：1、注重消食和胃，可以適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。

2、養成良好的就餐習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；忌暴飲暴食。

3、 按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

第二種，經常早餐不吃的人

現在的人不上班時起得很晚，上班時早上起床後匆忙上班，一般早餐都是不吃的。

如此會導致胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍），或者是導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

養胃方式：

1、早上起床喝杯溫水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。

2、早餐一定要吃，不但要吃，還盡量吃易消化、防刺激、多營養的食物。

一份好的早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。

此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。

第三種，總加班到很晚的人

一般的上班族，經常要加班到凌晨，長期休息飲食不規律，一天三餐不能按時吃，工作壓力大，精神長期處於緊張的狀態。

這樣一來，很容易就會患上胃病了。

養胃方式：1、盡量注意勞逸結合，保證充足的睡眠，盡量舒緩精神壓力。

2、在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，感到餓了，就吃點食物充饑，盡量不到餓到自己。

第四種，胃火旺盛的人

胃火旺盛的人平素就嗜食辛辣、油膩之物，時間一長容易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。

養胃方式：

1、飲食應注意清淡，注意隨時補充水分，多吃檸檬、柑橘類酸味水果，盡量選擇綠豆、苦瓜、白菜、黃瓜、冬瓜、苦菜等涼性食物。

2、睡不好會給身體造成負擔而上火，故晝夜顛倒是大忌，不能過度熬夜，睡前可選擇足浴的方式把火氣往下帶，改善血液循環，以提高睡眠質量。

第五種，胃寒的人

很多人的胃疼與「寒涼」刺激有關，如受涼或吃大量生冷食物等，或者平時就怕冷、冬季四肢冰涼、胃口不好等。

發作時喜溫喜暖，有時伴脘腹脹滿、舌苔白、口中泛清水等症。

養胃方式：

1、生活中要注意局部保暖，少吃生冷食物，堅持少食多餐、充分咀嚼等原則。

2、日常飲食盡量清淡，少吃羊肉等熱性食物和滋補類藥物。

3、飲食要有規律，定時定量，適時適量，不能夠飽一頓餓一頓，也不能夠暴飲暴食，以免造成胃腸的負擔。

4、在進食的時候，狼吞虎咽也是胃寒的飲食忌諱之一。注意要細嚼慢咽，不要吃太快，以減輕胃腸的負擔。

最簡單的養胃法——茶療！

每天早晚各一杯養胃茶，每天堅持喝能夠深度滋養脾胃，修復因感受濕熱之邪或脾虛水濕內生，日久化熱，或長期過食甘肥厚味生濕助熱的脾胃。

喝法簡單，選用沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g，混合按比例製成沙棘辣木葉茶，每天早中晚各喝一杯即可。

在中國，沙棘被稱為「聖果」、「維C之王」，從沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、β—谷甾醇、不飽和脂肪酸等，可促進機體的新陳代謝，有利於損傷的組織恢復，增強炎症中心的抗炎作用，以及明顯的促進潰瘍癒合作用。

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