如果每天晚上還吃4種食物，那癌症離你可就不遠了，一定要注意

癌症在大家眼裡都是可怕的，可每日進食食物也是必不可少的。一日三餐是我們補充營養的主要來源，所以食物在生活中真的非常重要。但是有些食物不能隨便，特別是晚飯時間，很多東西都不能吃，你們都知道有哪些嗎？

如果每天晚上還吃4種食物, 那癌症離你可就不遠了，一定要注意

1、忌吃油膩食品

油膩的食物不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食物吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量。特別是「三高」人群，更應該嚴格控制。經常吃油炸類食品的人群，不但內臟等器官會受到損害，如果長期食用更會有致癌的危險。

2、辛辣食物

不要太辣，辛辣的刺激性很錢的食物還是要少吃點，特別愛吃辣的朋友注意一下，晚餐盡量少吃點辣，辣留著白天中午吃就好了。晚上，腸胃也需要一個休息和恢復的時間，不能太刺激他們，太多的辛辣食物，很容易導致胃部消化不良，所以，還是晚餐少吃辣為妙。

3、腌制食物

腌制的鹹菜、腌制的臘腸臘肉、腌制的雞等腌制產品，出現在我們的生活當中，對於癌症患者來說，這種食物盡量不吃或者一次只吃一點，其中的鹽分含量很高，鹽可是排在癌症第一位胃癌的幫凶。在腌制過程中，都可能產生二甲基亞硝酸鹽，在體內轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺，過量食用這類食物，會導致胃、腸、胰腺等消化道癌變的幾率升高。因此，從這個角度來看，腌製品具有一定的致癌性。

4、脹氣食物

晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、香蕉、面類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等，這些食物在消化過程需要產生較多的氣體，影響肚子不舒服，導致睡眠質量不好。會讓你感覺睡半天了，還是肚子脹的很，妨礙正常睡眠。

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