夏季懷孕多吃「瓜」，助你「長胎」不長肉，但很多准媽媽不愛吃！

在懷孕期間，准媽媽的飲食是非常有講究的，因為腹中的胎兒吸收的營養全部來自於母體，所以對於准媽媽的一些飲食，是對胎兒會造成一定影響的。其實在夏天，准媽媽應該適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣不僅能夠有效的保證胎兒的營養攝入，同時還能夠有效的預防准媽媽長胖問題！

夏季懷孕多吃「瓜」，助你「長胎」不長肉，但很多准媽媽不愛吃！

1.冬瓜

在夏季，由於人們出汗比較多，所以大部分的准媽媽會出現上火的情況。因此在夏季，准媽媽應該適當的多吃冬瓜，因為冬瓜具有很好的清熱降火的功效！並且冬瓜的食用價值非常高，它含有豐富的纖維素和胡蘿蔔素，並且冬瓜中的膳食纖維含量也比較高，經常吃冬瓜的過程中，不僅能夠給胎兒增加營養，同時還能夠有效的預防孕期便秘問題！

2.絲瓜

在懷孕期間，准媽媽也可以適當的多吃一些絲瓜，並且絲瓜是夏季上市的蔬菜，在夏季食用是最適宜的！同時絲瓜中還含有豐富的鈣和磷元素，能夠有效的補充，准媽媽在懷孕期間的鈣元素流失。眾所周知，絲瓜是具有下奶作用的食物，所以在孕期多吃一些絲瓜，還能夠有效的促進分娩後准媽媽的乳汁分泌，愛吃絲瓜的准媽媽有福了！

3.苦瓜

說起苦瓜，相信很多人都想到了它具有降血壓的效果，其實人在懷孕期間，准媽媽也可以適當的多吃不慣，因為苦瓜具有增進食慾的作用。在懷孕期間，由於准媽媽的妊娠反應，會導致准媽媽食慾下降，所以這時候適當的多吃苦瓜，能夠起到開胃的效果！

其實在懷孕期間，准媽媽適當多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有效的保證胎兒的營養攝入，同時還能夠有效的預防身體肥胖的問題。如果你也處於孕期，多吃這3種「瓜」吧，媽媽對你和胎兒都非常有幫助！同時看完也別忘了分享給你身邊懷孕的小夥伴，讓更多人受益！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！