這4個腹肌訓練的誤區讓你難有腹肌！

我相信有很多人和我一樣都是因為想要六塊腹肌才被帶入健身的大坑裡的。

我們很多人每天都在練腹肌，但是卻一直沒能夠有六塊腹肌，其實你就是掉進了這4個腹肌訓練誤區！

1.不減脂

想要清晰腹肌，你所做的第一件事兒就是要減脂，只有極低的體脂率，我們的腹肌才會清晰可見。不減脂就算你腹肌練的再棒，他都會被你肚子上的脂肪蓋住！

2.沒有從多個角度練習腹肌

如果你只是長期的做卷腹，仰卧起坐這些動作的話，那麼你的腹肌很難有那種優美的線條和你想要的美感。

你需要多做一些其他的腹肌訓練，比如直角支撐，單杠舉腿等等

3.不堅持

想要有清晰的腹肌，那你就得不斷的付出。你需要不斷堅持訓練你的腹肌，還需要在飲食上控制你的飲食，保持你有低的體脂率。不堅持很難保持住你的清晰腹肌！

4.不嘗試其他健身動作

很多人總是只拿著腹肌去練，不嘗試其他的健身動作。其實有很多健身動作對於腹肌的刺激非常大，比如深蹲。所以說你健身的時候一定不要忘了其他的訓練動作！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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