這些食材堪稱減脂明星，每天吃1次，胖友們從此告別「游泳圈」

我們常說肚子上的游泳圈，其實就是內臟脂肪累積在腹部周圍，形成的腹部脂肪。它不僅會影響身材還會增加人患高血壓，糖尿病和脂肪肝等疾病的風險。許多人嘗試節食減肥腹部脂肪，但這不是最佳解決方案。 擺脫腹部脂肪的理想方法其實是要吃的對。

魔芋是一種天然的植物，魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇，是降低膽固醇，防止高血壓很好的食物。

冬瓜和荷葉都是我們常見的食材，二者是消脂減肥的絕佳搭配。荷葉含蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

黑芝麻是一種營養非常豐富的天然食材，黑芝麻中含有蛋黃素、膽鹼、肌糖，經常吃一些，不僅有利於腎臟健康，吃再多也不會胖。卡路里和熱量含量都很低，是不錯的減肥代餐。

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