女人過了30，多吃這類食物，安神護卵巢，皮膚水嫩似少女

現在社會生活節奏在加快，特別是女性，過了30歲後很多人會出現失眠多夢，皮膚干皺的情況，很多女性會吃一些安神方面的葯，用一些護膚的化妝品，但這些都只是治標不治本的。很多女性出現這類情況是內分泌的問題，要想從根本上解決問題，其實是可以通過平常的一些飲食改善的，今天介紹的這些食物，女性多吃可以安神，保護卵巢，美容護膚，常吃的話會讓30歲的女性看著像少女一樣年輕。

牛奶

牛奶女性一定要多喝，牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。對緩解女性失眠多夢，皮膚美白方面都有奇效。

蜂王漿

女性每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,防止內分泌紊亂，同時多喝蜂王漿其還具有美容的作用。

黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱,其含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養有很大作用，能很好的防止女性出現內分泌紊亂。

無花果

無花果具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。因其含有多種脂類，故能潤腸通便。同時女性多吃還具有美容的功效，可幫助抗衰老。

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