超強瘦大腿5步曲，減體脂，一周瘦7斤

平時比較少運動的女生，體脂含量最高的部分往往在大腿這個部位，這一組5個動作能夠迅速幫你減掉腿部多以脂肪，讓你帶著美腿過夏天！

每天15分鐘，一定要堅持住，一周就能看見效果，再怎麼懶一堅持一周看看，到時候效果就會成為你的動力

1，馬步深蹲

2，踮腳深蹲

3，重物深蹲

4，擠壓深蹲

5，平躺擠壓

運動完一定記得要拉伸，然後可以參考上一篇滾一滾放鬆肌肉來進行放鬆

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