腳上有個「隱形開關」，腦血栓最怕它，趁早看看吧！

腦血栓是最常見的腦梗死類型。大腦主動脈或皮質支動脈粥樣硬化導致血管增厚、管腔狹窄閉塞和血栓形成，導致局部血流量減少或血液供應中斷。腦組織缺血缺氧導致軟化壞死，引起局灶性神經系統癥狀。

但是腳上有個「隱形開關」，腦血栓會怕它，趁早看看吧！

據統計，腦血栓疾病死亡人數佔全球死亡總人數的60%，遠超過腫瘤、傳染病、呼吸道疾病等死亡人數。其實一個動作就可以幫你預防血栓，腳上有個「隱形開關」，腦血栓最怕它，趁早看看吧！

這個小動作就是抬腳。每天只需20分鐘就能抬起腳來清除血管和防止血栓形成。抬腳醫學有一個專門術語:踝泵運動。通過踝關節運動，起到泵狀作用，增強下肢血液循環，預防血栓形成。

想不想知道具體的方法是什麼？往下看：

自然伸展膝蓋，全力鉤住雙腳10秒鐘，然後全力伸展雙腳，重複。在不造成痛苦的前提下，不限制次數越多越好。最好可以每天保持二十分鐘。

根據倫敦血液學專家貝弗利·亨特教授建議：你應該運動一會兒，起床散步，伸展手臂，踢腿，移動腳踝，在一小時內伸展小腿肌肉。

改變生活中久坐的習慣，是預防血栓形成的必要手段。

做好這些腦血栓就會遠離你們

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