女人40到50歲是「生死劫」？少做這4件事，別等身體垮掉了才後悔

15歲的女孩就像含苞待放的花骨朵，熱情洋溢，20歲的女孩花枝招展，優美迷人，30歲的女人就是一朵盛開的女人花，魅力逼人，40歲的女人猶如「豆腐花」，只剩一地殘敗，老話說女人四十豆腐渣，女人過了40歲後，身體機能開始衰退，容顏已不再年輕，越來越多的疾病找上門來了，醫學家將40到50歲的十年成為「生死劫」，因為這十年是各種疾病的爆發期，也稱為「人生沼澤地」。

我們的百變天后梅艷芳因子宮癌去世，年僅40歲；林黛玉的扮演者陳曉旭因患乳腺癌去世，年僅42歲；國家一級演員李媛媛因宮頸癌去世，年僅40歲著名小品演員高秀敏因心臟病去世，享年46歲。

許許多多的名人沒有邁過這個「生死劫」，女人40到50歲是「生死劫」？少做這4件事，別等身體垮掉了才後悔。

1、女人40歲之後：不要凌晨才休息

很多妹子愛美又愛熬夜，經常濃妝艷抹的high到深夜，甚至是凌晨才休息，你可知這是在無情的揮霍你臉蛋的「壽命」，讓你的「醜態」提前畢露，長期熬夜不僅僅會讓皮膚提前老化，是導致女人提前衰老的天敵，更糟糕的是，經常熬夜容易導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康，有關數據顯示，長期熬夜導致猝死的風險比要比按時睡眠的人高5倍還要多，晚上10到凌晨3點是皮膚和心血管及肝臟的保養時間，不要經常熬夜到凌晨才休息，這樣會讓你的身體垮掉。

2、女人40歲之後：不要做低頭族

手機是社會高度發展的一種體現，幾乎是人手一機，以至於越來越多的人加入到「低頭族」。走路看手機，聚會看手機，甚至上個廁所都手機不離手，低頭看手機的時間也越來越長，頸椎承受的壓力越來越大。小動作也會累積成大傷害，長此以往，就會出現頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木，甚至是噁心嘔吐等不適的感覺，讓你在不知道不覺中慢慢患上頸椎病，而且長期低頭容易讓頸部的血管和神經受到擠壓，影響血液的流通，導致腦部供血不足，最終將會引發多種疾病。女人40到50歲是「生死劫」，不想身體早點垮掉，遠離低頭族。

3、女人40歲之後：不要做久坐女

由於現代女性的工作性質，經常一坐就是一天，再加上下班後又缺少運動，在家也是經常坐著看電視、玩手機，一天累加起來能有10小時以上是坐著不動的，久坐會讓腸道蠕動緩慢，便便中的有害物質在腸內滯留刺激腸黏膜，再加上久坐會讓腹腔、盆腔等部位血液循環不暢，國外有項研究發現，久坐的人患腸癌的風險明顯高於經常運動的人，醫學專家把此類坐出來的腸癌稱為「辦公桌工作癌」。除了會誘發辦公桌工作癌外，還會增加猝死的機率，久坐容易增加血液粘稠度，長此以往，像動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示，久坐少動人患心血管疾病的風險要比經常運動的人高4倍多。生命在於運動，不要做久坐女，別等身體垮掉了才後悔。

4、女人40歲之後：遠離傷害卵巢的食物

卵巢是女性保持健康魅力的源泉，很多女性花費心思對卵巢保養，卻仍可能會在無形之中做一些傷害卵巢的事，其中包括我們的日常飲食。在生活中，傷害卵巢的食物不在少數，但很多女人知道，卻不以為然。卵巢是女人最重要的器官之一，我們一定要保護好它，所以平時千萬要遠離幾種常見的傷害卵巢的食物，比如酒精、、油炸食物、寒涼食物，這些食物對卵巢的影響是非常的，女人40到50歲是「生死劫」，少做傷害卵巢的事，別等身體垮掉了才後悔。

那麼如何才能全安的度過「生死劫」？女人40歲以後要如何保養才會健康長壽呢？

多運動

俗話說：生命在於運動，女性多參加體育運動，不但可以鍛煉身體，增強體質，而且從女性的生理特點來說，更有特殊的好處。女性心臟溶劑和肺活量較小，堅持運動，能使心臟容積和肺活量加大，新陳代謝旺盛，體形更加健美，還能排毒養顏，防止皮膚乾燥，長皺紋，使皮膚看上去更加有彈性。

飲食清淡

隨著生活水平的提高，大魚大肉的飲食已經非常普遍，吃的越來越油膩，這樣不僅僅給腸胃增加負擔還會增加腎臟的負擔，久而久之，會造成腸胃及腎臟疾病，所以女人40歲以後盡量吃的清淡一些，多吃點蔬菜水果，有利於熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，還能預防高血壓、高血脂等慢性病，減少身體新陳代謝的負擔。最重要的是清淡飲食能提高人的壽命，很多長壽老人的秘訣便是此。

保持良好的睡眠

上面我們提到，熬夜是女人衰老的天敵，晚上10點到凌晨3點是美容時間，皮膚在這個時間段進行自我保養，「女人的美麗都是睡出來」，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯繫，因為睡覺的時候皮膚的毛細血管循環會變多，分泌和清除的過程也會變多，因此加快了皮膚的再生。所以說女人是最經不起熬夜的，因此早睡早起，身體好。

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