胃不舒服老放屁？醫師：養成4個習慣能「治屁」

胃脹氣經常放屁不能憋著

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

胃不舒服老放屁原因

1、可能是澱粉類食物吃多

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

2、激躁性大腸症候群

胃不舒服老放屁除了是食物引起之外，也有可能是激躁性大腸症候群。激躁性大腸症候群會出現慢性無痛間歇性腹瀉，很多人都有胃腸毛病，如腹瀉、便秘、脹氣等卻又查不出原因所在。

醫師：養成4個習慣能「治屁」

醫師建議道：「治屁」方面，一是要暫停食用易產氣的食物

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

二是要養成細嚼慢咽、不在吃飯時看書等好的飲食習慣；

三是要養成好的排便習慣

糞便常是屁的來源，腸內積攢過多的糞便，自然會產生很多屁。餐後脹氣、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如多潘立酮等。另外，中成藥如保和丸等，對減輕腸脹氣也有一定的效果。消除腸氣的最好方法是加強身體鍛煉，使大腸增加收縮的次數，將氣體向下推。用手輕輕按摩腹部，也能有效解除腸氣的困擾。

四是睡覺時多用側卧方式

如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。

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