女生力量訓練不一定會長肌肉！看到圖四瞬間不由自主的就雙擊放大了

很多女生一提到健身房的力量訓練就避而遠之，以為力量訓練就是增肌，那爆炸性的肌肉長在自己身上實在是太難看了吧，其實力量訓練會增加女生的線條，讓你變得性感和散發魅力！

曾經做過研究：女性做大量的力量訓練，並沒有發現女性在適度的力量訓練下會使自己的肌肉變得像男生一樣發達，因為女生如果要練成男生一樣的肌肉需要多付出5倍精力！反而她們減掉了身上的脂肪，增加了肌肉的線條！

隨著力量訓練，你的肌肉會消耗大量的熱量，新陳代謝也會加快，於是會有利於減肥！同時還能使得自己變的更加自信，整個人都會越來越精神！加強腰背部的肌肉力量訓練，能減輕和消除部位疼痛緩解關節的疼痛！

所以你就不要擔心自己會變成歐美健身達人一樣的身材，那況且那種身材還不是你想練就練的出來的哇！

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