很多人受到濕氣的困擾，你真的知道濕氣是啥嗎？應該怎麼處理呢？

越來越多的人都被濕氣所困擾，很多人在早上起床之後，感覺昏昏沉沉沒有力氣，而且頭部也覺得很沉，像有東西包裹著一樣，其實這就是濕氣太重所導致的。

濕氣多因喜歡冷飲，對於貪吃生冷瓜果這裡寒涼的食物，然而卻很多人卻正中濕氣的下懷，就是因為在生活中的不良生活習慣和飲食習慣，造成體內的水分失衡使得體內的水分排不出去，從而會影響身體的健康。

而且失去對於很多女孩來說是美容的一大殺手，在夏季，這種潮濕悶熱的天氣，會使人身體內累積更多的事情，加重身體的負擔，濕氣過重就會導致身體乏力，沒有食慾，手腳麻木冰冷等癥狀。

失濕氣遇到寒氣就會形成寒濕，這種事情存在體內，慢慢的就會形成肥胖，那麼我們怎麼判斷自己體內是否有濕氣呢？

首先就是在排便的時候看大便的形狀，如果大便不成形，而且容易粘在馬桶上，很難衝下去，這就是體內濕氣嚴重，使得濕氣有黏膩的特點。

其次就是經常便秘的話，而且排出來的便不成形，而且觀察一下舌頭髮現黃的比較厲害，也是說明體內濕氣比較嚴重。

很多人受到濕氣的困擾，應該怎麼處理呢？

1、可在飲食方面去除體內濕氣，多吃一些清淡的食物，少吃寒涼油膩的食物，可以多吃點薏米冬瓜這類食品，有利於利尿祛濕的效果。

2、也可以通過汗蒸發的時候方式，現在算是一種比較好，娛樂休閑的養生方式，通過毛孔出汗排出體內的濕氣，而且還有助於美白。

3、其實也可以在回到家之後用熱水泡一泡腳，可以有效的促進血液循環，而且還可以去除體內多餘的濕氣。

4、最後就是需要多運動來排出體內的濕氣，運動可以加速身體各項功能的運作速度，有助於身體的氣血循環，加速新陳代謝。

大家有濕氣重的困擾嗎？可以在日常生活中備點冬瓜荷葉茶來食用可以起到祛濕的效果，大家有不同的想法可以在下方評論留言，隨時歡迎轉發和分享給其他朋友。

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