經常失眠睡不著，睡前偷偷喝點這個，每晚一覺睡到大天亮

在21世紀這個高速發展的時代，人們幾乎每晚不是在努力的工作就是在外面瞎玩，經常晚上睡不好覺，然而由於晚睡人們身體就會發生各種各樣癥狀，比如記憶力和決策能力都會下降。這裡小編就為大家介紹一種幫助人們睡眠的方法。

我要介紹的就是一種名叫「香蕉茶」的飲品。製作這種飲品你只需要準備一根香蕉、水和一點肉桂就可以做出來了，而且你一定要購買有機香蕉，那要的香蕉才沒有被農藥所毒害，不然的話就是二次傷害。首先將香蕉剝皮，然後再把果肉和果皮一起放沸水中煮10分鐘左右，將汁水過濾之後再在煮好的水中放入肉桂，然後就可以品嘗了。因為香蕉皮中含有豐富的鉀和鎂，由於這兩種元素，是人體的必需元素，能夠鎮定神經起到安眠的作用。

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