這7種看似不起眼的行為能讓我們變得更聰明，你做過幾種？

我們每個人都希望掌握變得聰明的秘訣。心理學家一直都沒有放棄對這些秘訣的探索，通過各種瘋狂的實驗，他們似乎掌握了一些規律。當然這些行為你可能無意識中做過很多次，下面就讓我們一起來看看這些看似不起眼的行為和其背後的原理吧。

1、小憩

為了能在白天正常工作、生活和學習，我們都需要適當的睡眠。一個高質量的晚間睡眠能幫助我們很好地存儲白天所學到的知識，然而研究發現，學習之前適當睡眠對學習效果也有非常大的影響。美國加州理工大學的神經學和心理學教授進行了100分鐘的睡眠記憶測試，結果那些有睡眠的測試者比沒有睡眠的測試者平均分數要高20分。睡眠對學習和記憶具有非常正面的影響。

2、玩電子遊戲

很多人談遊戲色變，但是實際上遊戲對人具有一些非常正面的影響，尤其是發育中的小孩。最新研究結果表明，玩電子遊戲能加強一定範圍內的認知技巧，例如空間識別能力、理性思考能力、記憶力以及感知能力等等。這些現象在一些需要即時反應能力的遊戲中格外明顯，例如《使命召喚》等。對一些射擊類三維遊戲，玩家的三維空間思考能力能得很大的提升。而一些猜謎遊戲（例如腦殼）或者RPG遊戲，玩家的思考能得到很大增強。此外，任何遊戲都能提升玩家的創造力。當然，任何好的東西都有負面的影響，長時間遊戲以及沉迷遊戲問題也是不可否認的伴生現象。關鍵是如何找出平衡點。

3、嚼口香糖

勞倫斯大學的一項研究發現，嚼口香糖能夠提升認知能力，至少能在短時間內提高認知能力。這樣測試包括嚼口香糖小組和不嚼口香糖小組，目標是求解一系列邏輯問題等等測試。結果嚼口香糖小組在6場測試中贏得了5場。而輸掉的那場屬於口頭表述能力測試。研究者認為，認知能力可能與咀嚼過程有相關性。

4、學習的時候聽音樂

對人類來說，音樂是非常好的一種東西。音樂的節奏能改善我們的情緒、睡眠甚至我們的免疫系統。此外，研究發現音樂甚至能讓我們變得更聰明。心理學家的研究結果表明，在學習的時候聽音樂對學習成績的提高有很大的幫助。當然音樂的類型也非常重要，對邏輯類問題，那些能讓大腦放鬆和幫助集中注意力的音樂作用更大，而對一些創造性的工作，音樂應該能反應一個人的情緒才最好。

5、憂傷

我們都知道一些偉大的藝術家大多數都很憂傷。一些研究結果表明憂傷的情緒和創造性之間有著一定的關聯。一些對負面情緒進行研究的心理學家表明「憂傷的狀態下，我們更加細心和關注細節」，這些情緒對一些細節要求較高的行為非常有益。下次，你再感覺憂傷的時候，不要浪費了！

6、書寫

你上次動筆書寫是什麼時候的事情了？電腦辦公讓書寫逐漸遠離我們的日常生活和工作。技術的發展讓書寫看起來效率低下而無用，然而普林斯頓大學的一項研究發現，那些使用書寫來記筆記的學生比用電腦或手機記筆記的學生雖然考試結果差不多，但是那些手寫記筆記的人對學習中的概念有更強的理解，而且幾周過後依然記憶清晰。這是因為在記筆記的過程中，大腦對需要記錄的東西進行了加工，從而更加精準地記錄最核心的東西。電腦等方式固然方便，但是卻是我們遠離我們所需要接觸的東西，甚至我們都無法意識到這一點。

7、騎摩托車

相比於開車，摩托車的危險係數可能更高，但是它們卻對你的大腦更好。東京大學的一項研究表明，在一個舒適和輕鬆的環境中，人類的頭腦和身體習慣於設置障礙，他們研究的最終結論就是騎摩托車能讓人更聰明（當然不考慮交通危險）。因為騎摩托車需要非常高度的注意力以及對高速問題的應對能力。騎車時，騎行者的大腦會變得非常活躍。

每天思考一分鐘

腦殼（naokr.com）——思考很快樂

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