太極打手歌逐句分析

《打手歌》：搠捋擠按須認真，上下相隨人難進：任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。(更多太極相關內容，請關注我們的微信公眾號：Taichitang)

首句：「棚捋擠按須認真，上下相隨人難進。」強調要求學者要端正態度，明白重點。絕不能忽視「搠捋擠按」四大基礎勁。要在這四大勁別上下功夫。同時，告誡學者成功之訣在於上下相隨。要認真研究四大勁別的各自技擊特點。同時，還要認真研究四大勁別之問的相生相剋關係，進而研究上下肢的相互配合。

棚勁是母勁。推手時要處處有擁勁。棚勁居其他勁別之首。求掤在於練好下腿的紮根，無根就無擁的道理已經證實。擁勁是似松非松，柔中寓剛，靈活而沉重，富於彈性和韌性的勁，常比喻為「外似棉花內似鐵」。推手應以搠促形，擁要遵循不丟頂的原則一上下肢巧妙配合，合理利用空間，旋轉腰胯，要用心做好三根九防線動作，通過舍已從人，隨屈就伸，求達懂勁功夫。

捋勁是一種向心力。順手牽羊的招法就是捋法的巧用。捋勁能破壞掤按法，它是借彼力向自身左右方引化，下肢做到前腿蹬，後腿弓，擰腰轉胯，抓手不要松。高來捋擁騰空起，中來捋捌彼肘疼，下來捋采彼栽蔥，左右順手能牽羊，隨機順水推舟勁力合。

擠勁，也是離心力。是進攻的手法。它能剋制捋手，它基於擁勁，乘虛而入。上下肢巧妙配合，前腿弓，後腿蹬，擰腰轉胯運丹田功，兩腿紮根襠撐圓，盤根落穩上肢活。兩臂相搭內撐圓，彼捋我擠緊貼胸，我捋彼抽我擠送，取彼中線勁猛攻。

按勁是單手或雙手下按，並向己身後方牽引的勁。按在腰攻。其動作為由前往後之立圓，手足相應，順步順勢，使對方有雙足離地之感，此時即向橫斜方引勁，我須頂懸身正，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰松胯，襠要合住，擰腰扣襠，勁起腳跟，通於脊背，形於手指。掌根微微著力，氣沉丹田，勁往前發，沉著松靜，專註一方。

下肢的功能，一助上，二進攻，巧走五行步，勁貫腳心中。勁勢助發力，靜勢扎牢根，研究胯關節，鬆緊應辯證，進攻遠蹬踢，近用膝蓋頂，橫踹正面蹬，落腳踏踩攻，外撇里扣套管封，提腳旋腰一掃平，外撥里鉤槓桿用。

拳理：「任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤。」此句強調了勁力要巧用。怎樣四兩撥千斤呢?要研究太極拳技擊的力學原理，要研究力的作用與反作用。受力面積大小不同，力的作用就不同。受力的角度不同，而受力的程度也不同。垂直受力與斜度受力作用也是不同的。進攻的武器不同，力度也不同。俗話說：「任挨一拳，不挨一肘。」要注意對方出勁的距離，近距離接觸受力大，遠距離接觸受力小。要發揮纏絲圓轉的特點。利用慣性，摩擦力，槓桿力，以分力破合力，劃圓出方，尋機擊空。

拳理：「引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。」這是推手遵循的重要原則。「引進落空合即出」，此理強調了五個要點，並且環環相扣。要點一是「引」字，不進不能引，講的是引的前提，就是對方的進攻之舉。趁對方進擊之機，我隨勢引化。但是，也可用先出招而引彼出勁，然後趁機引化。引是空的前提，要點二是空，空指的是對方勁無著落，身體部位無防禦之能，或者勢走背向。不引不能空，不空不能擊。空又是擊的前提，知空技擊方能有效，要點三是合，前輩講：「誰能合，誰能贏。」無論是練拳，還是用拳，要研究合力的作用，練拳要做到六合，推手時既能自身相合，又能與彼勁相合。上下合，前後合，左右合，內外合，處處攻擊都能以整擊散。達到一力降十會。要點四就是「即」字，「即」指的是速度要快。瞅准機會，疾如閃電，無論是轉圓走化勁，還是劃圓出方打發勁，要意遠勁猛，速度快，見機用招，速度先於彼，時時掌握技擊的主動權。速度在於腰胯的旋轉，擊點目測距離，練好寸勁擊發，小圈走化，快速出方，舍遠求近，先動於彼，以快制慢而取勝。要點五是「出」字，「出」是進攻的術語。它是技擊的最後程序，目的與結果是否相符，要用「出」字驗證，得機勢要果斷，成敗全在一瞬間。

「沾連粘隨不丟頂」，此句強調了太極拳的獨特風格。與彼勁相連粘隨如膠似漆，隨屈就伸不丟不頂，推手求懂勁，要做到：「意導四肢活，搭手勁不脫，捨己從人轉，聽勁屈伸合。丟頂病不犯，時空我掌握，左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深。動急則急應，動緩則緩隨」。

「沾連粘隨不丟頂」，講的是太極拳的中庸之勁，它是求懂勁的必經之路。久練這種功夫，既能手臂用粘，又能身體用粘，用身體粘吸住對方的一手或雙手，使之置於無用武之地。而我手盡可活變，能遠能近，能蓄能發，能柔能剛，完善推手技術的能事。

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