只需三個小動作，從此道別小肚腩

只需三個小動作，從此道別小肚腩。

由於現在的飲食習慣加上一些朋友愛喝啤酒年紀輕輕便有了小肚腩。不少上班族由於久坐的緣故也很羊絨懷疑導致小肚腩。小肚腩會加重我們身體的負擔是健康的潛在威脅。

怎麼告別小肚腩呢？今天我來教大家幾招，不用花一分錢，每天只需花上幾分鐘便能向小肚腩說拜拜。

一套簡單的腹部運動便能很好的解決小肚腩的問題。

1. 熱身運動，雙腿併攏身體呈立正姿勢，雙手交叉手心向上做拉伸運動，此時你就會感到腹部有拉伸的感覺，反覆幾次知道感到腹部發熱為止。

2. 拍打肚臍兩側，拍達到微微發熱即可。

3. 敲擊帶脈也就是我們平常系腰帶的地方，敲打帶脈可以使腰圍變小。敲擊到發熱即可。

以上方法需要長期堅持變回見效，告別小肚腩就是這麼簡單。

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