老中醫提醒：控制高血壓，謹記6多3少原則！血壓想升高都難！

老中醫提醒：控制高血壓，謹記6多3少原則！血壓想升高都難！

高血壓作為一種常見病，發病率很高，其主要原因跟生活習慣有非常大的關係。專家介紹，控制血壓要有健康的生活方式，例如夜生活比較豐富的朋友，經常去卡拉ok、酒吧飲酒等，會對血壓有一定的影響。另外，吸煙也是會對高血壓病產生影響。所以平時在飲食方面要注意少鹽、少油、少飲。

長時間的飲食不規律，無節制，讓寒邪入侵，體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停 留過久，不能充分分解代謝，出現胃脹打嗝噯氣等情況，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃 痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

搞清楚了幽門螺旋桿菌，接下來沒有必要過於擔心，而是集中力量採取合適的方法把膽囊給調整過來，前提在於你的飲食生活規律要遵守，生活方式要節制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時間到附近田間地頭採挖點樹栄苦菜，煮些苦菜紅糖水進行調之，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時加強身體鍛煉，保持好的開心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會被徹底趕走，不再煩惱。

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