怎樣正確的去除身上的濕氣？

飲食化解濕氣

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,易造成腸胃悶脹、發炎;甜食、油炸食品會讓身體產 生過氧化物,加重發炎反應；生冷食 物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化 吸收功能停滯,不宜過食,如生菜沙 拉、大白菜、苦瓜等,烹調時最好加入 蔥、姜,降低其寒涼性。

拔罐可以逐寒祛濕，疏通經絡，通過拔毒瀉熱調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質，濕氣重的人可以在家中進行拔罐調理，此外也可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位等達到祛除濕氣的效果。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，建議最好不要晚睡前洗頭髮。夏天可以藉助空調抽濕功能，讓室內保持相對乾爽。

一些膳食具有利尿消腫的功效，比如紅豆薏米湯、山藥芡實薏苡仁粥、甘草煮豆湯、冬瓜排骨湯、薑糖茶等。在日常飲食中，使用些生薑、大蒜、蔥來調味，也有一定的去濕作用。另外，飲食重口的人更易招惹濕氣，因為重油重鹽會加重脾胃負擔，所以要避免濕氣，盡量飲食清淡。

食療防濕品還有:高粱、玉米、扁 豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、 鮑魚、田螺等。這些除濕食物,具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

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