女生貧血，用食補讓臉色不再蒼白！
女生天生會容易貧血，這是改變不了的事情。貧血對女生的健康會造成嚴重危害，甚至可能影響到人的生活質量，氣色變差也容易暈眩，所以女生應該要多使用一些補血的食物。以下食物都能有效的預防貧血，平常的時候不妨多一些！
一、黑芝麻
黑色和紅色的食物多很多都是有補血的功效的。黑色的食物入腎，有助於腎的藏精納氣。
二、紅棗
紅棗是有養胃健脾的效果的；且又能滋潤人的心肺、促生津液。對於貧血、面白和氣血不正的人有很好的調養作用。
三、豬肝
建議患有血虛癥狀的，或者是患有缺鐵性貧血的人平常多吃點豬肝。
四、藕
藕是溫和的，鮮藕可以止血，熟藕可以補血。女性多吃蓮藕有好處，但是月經來潮的期間的人和會有體寒痛經的人不宜生吃蓮藕。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔是能夠補血和改善腎虛的非常好的食物。補血又養肝，還能補中下氣，特別是能夠去改善人們的肝血有所虧損所造成的視力減弱和夜盲症的病症。
六、黑豆
黑豆能夠助益腎經生髓和化血，也可以增強脾胃的運化功能。對腎虛和血虛的人，多吃黑豆是很有好處的。經常用黑豆可延緩衰老、增強人體活力。
七、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
八、烏雞
烏雞可以調養虛熱，烏雞湯的味道甘溫，能夠調養身體補虛補損，可以養陰血，是益於補充氣血的食物，對陽虛和氣血兩虧的人都非常適合。但是也不能頻繁的食用，建議一個月之中挑一兩天服用。
除了多補充以上的補血的食物之外，平時還能用湯品和茶來加強補血功效。這些補身補血的飲品不僅能夠活絡人的氣血，還能夠起到對抗疲勞的作用。
紅棗湯：用東洋參和黃芪加上紅棗煮爛，是可以幫助人們恢復肌膚紅潤，補血益氣，是對容易感覺到疲倦和頭暈的人非常適合的。
補血茶：用紅棗和桂圓加上枸杞熬煮，這些食物都有治療脾虛弱和氣血薄弱的癥狀的，尤其是桂圓於對婦女產後恢復十分重要。不僅能夠滋養補血，還可以幫助解決失眠的癥狀。
女孩子平常是需要多保養自己的，工作之前泡上一杯補血的飲品帶在身上，隨時隨地喝一口，這些小的生活習慣就可以改變氣色很多！
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