克緹：抗癌學者的親身感悟，詮釋大道至簡的快樂養生方法

如果用偷閑半日換取後半生的健康快樂，你來不來?與韓教授的相約就因為一個決定如期而來。這次相約在北京克緹分公司，6月16日臨近端午假日的一個下午。

韓柏檉教授(以下稱為「韓教授」)，60年代出生，台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授，他的笑容可以使用如沐春風來形容，但是這個笑容卻飽含著另一種飽經風霜後的堅韌。

除了工作簡歷，韓教授還有著一份生病的簡歷：

?2008年4月：17-19公分肝腫瘤，切除肝腫瘤約2公斤，留下40公分疤痕。

?2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺部，滿天星，開始服用標靶葯，每周化療，共計25次，放射治療(電腦刀)12次，留下肺部6個鈣化疤痕。

?2012年9月：複發，開到切除2公分肝腫瘤。

?2012年10月至現在，健康生活，比以前更年輕有勁。

看到這裡，再回首看著韓教授的笑顏，你一定會有些唏噓與感嘆，是什麼樣的堅強，能夠造就今天的韓教授。韓教授說對生病後的他來說，感悟人生最挑戰的事情就是：改變!很多朋友都說韓教授生病之後感覺整個人變了，跟以前不一樣了，最大的改變就是心態、舉止、行為，韓教授說：可能變得更加柔軟、和善了，變得更加容易接受很多事物。韓教授細細思量，彙整了過去的自己所有的思考行為模式：

1)不快樂：生病之前，韓教授表示自己沒有真正的快樂，人前人後給人家輕鬆快樂的感覺，但是這些都是虛幻帶著面具做人的結果，因為內心隱藏了太多的怨、恨、惱、怒、煩，對周圍的人事物境有著太多的計較與批評。

2)不認錯：為什麼會生病?因為自己作息不規律、運動不夠、飲食雜亂等等原因都是導致生病的原因，但是人的主觀意願是不願意認錯，只有認錯才能夠柔軟，才能夠對過去諸多的錯誤有機會改變。

3)不相信：韓教授表示自己過去對事物常常抱著懷疑，所以對好的建議、好的事物都不肯相信。可是為什麼不肯相信呢?因為理智告訴我們要分析、判斷，也就是容易自以為是，不肯相信別人，對很多事情、很多人不以為然，不能接受。因此不能相信就是不能恢復健康的最大障礙之一。現在的韓教授表示，凡事相信，但不迷信。所有的遇見與發生都是最好的安排。

4)不寬恕：在這個人際關係糾葛的環境里，有太多恩怨、糾結、矛盾。心中那個你所憎恨的人也正在折磨你，當你決定寬恕原諒對方的時候，那個人也就放過了自己，這個時候能夠感受到全身輕鬆與舒暢。

5)不感恩：人一定要學會感恩，對生活有謙卑而堅韌的態度，學會感恩，擁抱快樂。

6)不願意：因為不相信所以抱著懷疑與恐懼，懷疑對健康會不會不好，恐懼這個方法對健康有沒有傷害，所以百般不願意，但是，只要願意接受，可能就是我們的貴人。

7)不決定：學習新知，但是不去實踐，猶豫不決是拖住你後腿的重要因素。

8)不行動：我們得到了很多不同的資訊，但是千萬不可以光說不做，不行動所以身體狀態就無法有好轉的反應。行動是我們邁向健康，跨出去的一個重要的里程。

9)不外出：生病的情緒就是憤怒、恐懼、憂慮、害怕見人，就怕別人知道我生病了，不要被這種負面情緒所籠罩與控制，踏出家門吧，處處是藍天!

10)不持久：面對新的改變、好的事物、認真的學習、往往一曝十寒，做做這個做做那個，無法持久。或者身體好一點了，就很快回複本性，所以這股毅力、持之以恆的精神是保證能否越來越好的重要關鍵。

以上十條內容，是韓教授對於自己生病以來的生活經驗得出的總結，不光在治癒方面，在各方各面都能夠適用，充滿了人生的智慧。繼上海站之後，韓教授來到北京，繼續分享自己的故事，強調了身心排毒對於健康的重要性，改善基因就是改善生命質量，其精彩的演講，獲得了現場陣陣熱烈掌聲與熱情的互動。

韓教授表示「心、動、吃、睡、玩——凈化心靈，加強運動，改善飲食，充足睡眠和放鬆心情」，其中為身體排毒是一切養生的根本所在，然而阻斷「毒素和炎症」侵入基礎則是在於改善飲食。

韓教授曾被媒體讚譽為「台灣最會打果汁的男神」，他每天會喝至少2000cc的通過各類雜糧、蔬果、堅果谷豆類混打成健康的果蔬汁，再搭配必要的針對性健康營養補充品(如呵護腸道健康、預防身體炎症的營養品等)。堅持數十年的身體飲食養生排毒，年逾花甲的他，甚至最近又恢復了年輕時熱愛的網球運動。

養生保健是一門生活與藝術的科學，健康是整體性的，身心靈整合的良好狀態，一個全方位專業與務實，經驗與體悟的生活與生命，分享才能讓人深刻改變。知易行難，必持之以恆;說好話，做好事，吸引更多正能量;健康作息，優質飲食，身體將更健康。整場健康分享會，座無虛席，大家都積極的與韓教授進行互動，並能從中感受到生命的力量，大道至簡，生命至優。

與韓柏檉教授的相聚不僅僅是上海站、北京站，2018韓教授將與克緹一起將健康的生活理念傳到各地。期待每一個你都可以因為與韓教授的相識，預見更好的自己.

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