女人氣血足不足，看3個地方或許可以明白，常吃它把氣血補回來！

很多女人看上去特別的瘦，明明吃的營養也特別的豐富，但是卻總不見長肉，或者是有的女性吃飯不多，但總是有小肚腩，而且容易眼睛浮腫，無精打採的樣子，在冬天的時候手腳都是冰冷的，穿的再多也暖和不起來，其實這樣的情況大多數是因為女人氣血不足的一種表現。

女人氣血足不足，看3個地方或許可以明白，常吃它把氣血補回來！

1、眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，一般氣血充足的人都有一雙明亮而清澈的眼睛，並且眼睛很有神采。而氣血不足的人眼睛混濁，眼白髮黃，如果眼白有血絲並伴有眼袋，則說明脾虛。如果眼睛常常感動乾澀，並且眼皮沉重，或者兩目獃滯，也是氣血不足，或氣血衰竭的表現。

2、皮膚

「面如桃花」「白裡透紅」，相信這是對一個女人皮膚最好的讚美了吧。這是因為，當女人氣色充足時，皮膚會白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、指甲

一般我們在按壓指甲後會變白，鬆開手後若手能夠迅速恢復紅潤，那麼說明你的氣血很充足。相反，若手指甲不用按壓就已經發白，或者是按壓後很久才會恢復紅潤，都是血虛的表現。

氣血不足，吃什麼可以改善？

1、栗子

板栗具有補充氣血功能的食物。根據中醫記載，板栗性味甘溫，經常食用可以有效保護人的脾臟，同時還有補腎強筋、抵抗衰老等功效。板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及膳食纖維，氣血不足的朋友每天吃上一點可以有效的降低患上高血壓、腦中風以及冠心病的幾率。此外，板栗中的鈣元素含量也比較高，可以防止氣血虛弱所帶來的腰酸背痛等病症。

2、紅棗

紅棗向來是女性補血的不二選擇，不僅果肉香甜，皮薄肉厚，而且對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

想要知道自己是否氣血充足，看這3個部位就知道了，而如果想要調理，可以試試栗子和紅棗，效果還是不錯的。如果大家有不同的看法，可以在下方的評論區留言，想要了解更多的健康知識，可以點擊上方的關注，關注我吧！

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