養生「謠言」，你信了幾個？

養生

現代人們比以往更加看重養生 ，無論是年輕人還是老年人，每天都在關注著各種各樣養生的方法，但是由於現代網路信息繁雜，很多虛假的信息會誤導人們，今天小編帶著大家來看一看在養生方面有哪些「謠言」吧。

1.吹冷氣讓妳生病?

大家都覺得夏天長時間處在冷氣房裡很容易讓人生氣，尤其是在中央空調的空間，增加感冒或其他空氣傳播病塬體的風險，也有些研究顯示，常吹冷氣的人比不常吹冷氣的人更容易生病。

但這部分風險大多是因為不良習慣而來，而不只是空調的塬因，通常來自於沒有使用正確的方法維護空調設備，要定期更換過濾器和避免設備周圍多餘的水分，不然就會導致真菌和細菌的過度生長，最終它們會直接傳送到妳的唿吸系統中，如果夏天妳就是無法不關冷氣，要記得時不時打開妳的窗戶，讓新鮮空氣流通。

2.妳的電扇可以殺了妳?

許多韓國人認為，電風扇可以殺死人，第一，它造成房間的溫度顯著下降，再加上身體在夜間的代謝率降低，理論上可以導致體溫過低。第二，也是更常見的是，許多人擔心，在一個不通風的房間中長時間使用風扇，會加速氧氣的位移，讓房間裡的氧氣水平下降過低從而導致窒息。但其實並沒有任何報道指出，有人因為這樣的狀況而致命。

3.妳的身體在夏天，一天需要超過8杯的飲水?

首先，八杯水本身就是一個不合理的數量，因為這完全沒考慮杯子的大小，和妳身體的大小。

大多數醫生建議女性每天2.2公升總液體攝入量(男性3公升男子)，而更個人化的方法是計算一半的體重(磅)就是適當的飲水量(盎司)，例如，體重150磅則每天要喝75盎司的水，當然，如果在烈日下，或做運動，就需要更大的飲水量，醫生更指出，當妳感到口渴時，妳已經脫水。

4.吃辣的食物可以幫助擊煺熱氣?

熱帶氣候的國家，像是印度、墨西哥、義大利南部和中國南部，都很喜歡辛辣的食物。

科學家有許多理論來驗証這個情況，首先，這是文化發展的需要，許多辛香料中有獨特優勢菌，產生天然的抗菌功能，再來是，辛辣的食物也有助於提高身體冷卻自行關閉的能力，因為辛香料促進血液循環，提高了身體內部的溫度，反而讓外在的身體感到涼爽。

5.在曬太陽前要先做好基本的助曬?

這個理論是，當妳的皮膚已經晒黑了就不太會晒傷，從理論上講，它是有道理的，皮膚顏色較深的機制實際上是一種防禦措施，因為皮膚釋放黑色素，以盡量減少紫外線的傷害。但是，科學並沒有支持這種說法，根據梅奧診所表示，晒黑只提供SPF4等級的保護，這樣就能防止晒傷或皮膚癌，實在是不太可能。

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