不要以為生產完了之後就完事了，產後的護理其實更重要！

對於每一個女性來說，懷孕都是一件神聖的事情，在這一過程中所奉獻的不僅僅是自己的營養、血肉，還有體力和汗水，生產是一件對母親耗損很大的事情，所以中國人會以「坐月子」的方式來讓產婦恢復和調養，那麼，在生產完後，如何去護理和照顧才能讓產婦更快更好地恢復呢？

一、營養的補充

在懷孕的期間，孕婦雖然會食用大量的有營養的食物，但其實很大一部分都會被身體分配給腹中的寶寶，也就是說，母親自己所能得到的營養相對來說是比較少的，再加上生產過程所消耗的氣血，產後營養的補充就是一項十分重要的任務。

補充營養最好的方法就是從每日的食物裡面去攝取，所以生產之後的食譜十分重要，除了要有各類營養的均衡搭配之外，因為大部分的母親會選擇母乳餵養，所以為了保證乳汁的健康，還是要有一些食物的禁忌，比如像一些含有咖啡因的食物或飲料，對胎兒的影響會十分大，母親就應該盡量少吃或不吃。

二、傷口的護理

無論是順產還是剖宮產，在生產之後其實都會留下傷口，對於這些傷口的護理，除了要及時更換藥物防止感染之外，還要注意讓產婦不要劇烈運動，以防傷口的破裂導致二次傷害。

三、體形恢復

愛美的女性儘管能夠忍受孕期十月體形的走樣，但是生產之後最想要的肯定就是恢復自己完美的體形。

一些媽媽在生產之後就會想要迅速進行鍛煉以恢復身材，雖然說是可行的，但是一定要注意保護產婦的身體健康，產後恢復初期運動強度不宜過大，在鍛煉時也應該給予相應的陪伴和支持。

四、心理的照料

對於產後恢復的護理，生理方面其實都可以有他人來幫助，但是心理方面的護理一定需要親密的家人才可以。

有不少的產婦在生產之後會出現抑鬱的傾向和癥狀，這與女性激素分泌在生產前後水平有一個巨大的變化有關，同時也與家庭環境有關。作為親密的家人，一定不能只將注意力放在寶寶身上，還要密切關注產婦的情緒變化，適時作出陪伴和心理疏導。

人人都說懷胎十月是最辛苦的，但對於一個女性來說，生產縱然是一個難熬的關卡，產後的恢復過程卻更是關係到未來幾十年身體和心理健康的最重要的時間段，所以生產完之後的護理，一定不可以掉以輕心！

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載】

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