減肥用這4種食物當主食，絕對有效果，很多人都愛吃第三種！

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導讀：很多人都覺得減肥時期就是要減少對熱量的攝入，越少越好，所以很多人都會用水果蔬菜來代餐，或者是不吃主食等等。其實這種方法是不對的。長期不吃主食不僅會影響身體的健康，而且還會造成反彈，所以減肥正確的方式就是遵循三分練七分吃。

很少有人能夠堅持長期不吃主食，這樣減肥也會被中斷，而且不吃主食的減肥，也很容易出現反彈的現象，還會造成身體營養不良，不僅如此還會導致皮膚鬆弛、皮膚暗淡等現象，所以不吃主食是絕對減不了肥的。

今天小編就給大家推薦幾款營養價值高，但是含有的熱量卻不高的減肥主食，在減肥期間用這些食物作為主食，讓你的減肥計劃錦上添花，很多人都喜歡第三種食物。

糙米對於你的減肥計劃來說，是非常有幫助的。糙米中有豐富的維生素，可以促進腸胃的蠕動，加速血液的循環，還可以有效的預防便秘。

用芋頭來當作主食，非常的有飽腹感。而且魚頭中的膳食纖維以及維生素、鉀等物質，不僅能夠促進腸胃的蠕動，還有潤腸通便的作用，其中的鉀元素還能預防水腫。

紅薯是很多人都愛吃的一種主食，也是最理想的減肥主食。雖然紅薯屬於碳水化合物，但是它裡面含有的熱量很低，還不包含脂肪，對身體的健康也有很大的幫助。

燕麥應該是減肥時被食用次數最多的食物，不僅熱量是低到沒話說，而且還有很強的飽腹感，營養還很豐盛，想要減肥、養胃、防止便秘多吃燕麥就不會錯啦！

所以想要有這麼完美的好身材，就需要堅持不懈的努力！

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