最有效的瘦身方法是游泳嗎？

游泳是大眾喜歡的一個體育運動之一，優雅的泳姿，一種求生技能讓不會游泳的朋友們著實的羨慕。

涉及到游泳，從骨科角度上來講，它是一個非常安全，非常良好的健身運動。最關鍵的，它對全身所有的肌肉都有鍛煉的作用，而且他對骨關節有非常好的保護作用，尤其是那些年輕人，做過關節置換的，或者曾經有過韌帶和半月板損傷的朋友，非常適合做游泳運動。

說到游泳，他對減肥的作用，大家都說沒有用，其實這個觀點是錯誤的。既然是運動，他肯定是有作用的，但是為什麼大家說他沒有用呢？其實也有一定的道理，我想給大家解釋一下。

因為游泳，一旦他學會了，游半個小時，其實很輕鬆，並不要耗費太多的體力。因為對體力的消耗不大，所以游泳很難減少體內的脂肪。但是他對肌纖維的拉長和肌纖維的力量鍛煉是有作用的，它可以使機體變得有彈性，可以使皮膚緊繃，而不是鬆鬆垮垮的樣子。如果你是為了減少體內的脂肪含量，那麼游泳並不適合，但是如果你是想塑形，那游泳是沒有問題的。

當然還有一個很重要的，千萬不是帶著游泳圈在那裡泡澡，那可沒用。

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