三伏天更需要祛濕！4個小方法趕走「內濕體質」！

您知為什麼一到夏天人體就容易濕氣過重嗎？

主要受季節和環境的影響，比如空氣潮濕、空調、回南天等等。濕氣過重就是引發身體肥胖、皮膚長痘、舌苔厚膩等。

濕主要分為二種，一種是外界產生的稱作「外濕」，一種是自己體內產生的稱作「內濕」。

如何有效的利用方法來排出濕邪，保持健康狀態。

濕氣的幾種調理方法：

1、熱水泡腳

用熱水泡是最簡單的方法，腳底有相對應的五臟六腑反射區，熱水能刺激足底的經絡，加速使血液循環。

2、按摩法

常按承山穴有助去濕氣，按下去會有酸脹痛感，說明濕氣過重，按久後就會感覺微微的發熱，身上的濕邪就會向外散去。

3、運動法

運動能有效的達到除濕邪，空調房盡量少待，空調可以帶來一時的涼快同時濕氣也在加重，利用運動排出體內滯留的水分，身體也得到了鍛煉。

4、食療法

薏仁、蓮子、山藥、紅豆這幾樣能祛濕清熱，養顏美容等功效，料材比例為1：1：1：1，配合豬肚煲湯，味道甘甜。也可以配合糯米或大米煮。?

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