寶寶吃鹽過多有危害，適量加鹽才健康，不過這些食品要少吃

在給寶寶添加輔食的時候，很多父母會在飯菜里加鹽，覺得有味道寶寶才吃得下。但是寶寶的口味不同於成人，過多的鹽，太重的口味對寶寶的身體反而是負擔。

寶寶在6個月之前是不需要吃鹽的，鹽里含有的鈉能夠在母乳和奶粉中吸取，吃鹽太多反而對腎臟有負擔。

1歲前寶寶是不需要吃鹽的，吃鹽對寶寶來說主要是為了吸收鈉，寶寶平時的輔食就含有足夠的鈉，所以家長在做輔食的時候不需要再加鹽。

1歲之後，寶寶可以吃鹽，但量不能多，在1克左右，不要超過2克，當然了鹽越晚加越好。1歲到6歲的孩子，鹽的量不要超過2克。

很多食品本身就含有大量的鹽，這些食品不能讓寶寶吃。

加工類

不少家長會忽視加工類食品本身會含有很多鹽，像是午餐肉、火腿腸、罐頭，甚至是含糖很多的罐頭水果，都會影響寶寶的健康。加工類的食品都有很多添加劑，還是不要讓寶寶吃。

零食

薯片等垃圾食品，甚至經過加工的堅果都是不能吃的。垃圾食品就不用說了，加工的堅果含有大量的鹽

腌製品

鹹菜、鹹魚、肉脯之類的腌製品牌鹽含量也是相當高，寶寶可要少吃。

調味品

調味品讓飯菜變得更可口沒有錯，但是往往很多調味品都加有大量的鹽，如醬油、魚露、生抽、耗油等等。寶寶需要品嘗的是食物的原味，並不不需要過多的調味。

嚴格控制寶寶吃鹽的量，寶寶才能吃到美味又健康的飯菜哦。

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