你欠自己一頓健康的早餐

認識抹茶已有近一年的時間了，那時候我們和狼外婆、康哥、左左一伙人在九溪的卡丁車賽車場飈卡丁車、打真人CS，當然還有大夢夢盤旋在上空的無人機為我們拍下的微電影，左導的處女作。

記得那天天氣特別冷，我到達九溪公交站的時候地上還鋪著一層白色的霜晶，小草披著美麗的薄紗。

也就是在那一天，我第一次見抹茶。初見抹茶，我是以老阿姨自居的，畢竟她粉粉的臉蛋兒，那樣迷人~

後來在交流中得知抹茶的年齡，我是拒絕相信的，瞠目結舌、驚得下巴都掉了這類的詞語完全無法形容我的心情。我向狼外婆求證，狼外婆給了我肯定的眼神，但我仍覺得抹茶是可愛的小妹妹。

抹茶說，她在飲食上比較講究營養搭配，特別是早餐，她從不在外面吃早餐，一般都是五穀雜糧交替著食用。晚餐也是以輕食為主。

因為某個美麗的錯過我們一直以為我們是微信好友，但也時常奇怪怎麼從未見朋友圈動態，前兩天群里聊起才發現原來我們一直在錯過……

迫不及待點開抹茶的朋友圈，想要看看她這一年的生活狀態，也想一窺她的健康生活。

於是，我終於見識到了她所說的比較講究早餐營養搭配！

我說，這麼複雜的早餐大概需要花很多時間吧？你來的及上班嗎？她說，我七點半起床，八點二十齣門，其實食材都很簡單，幾分鐘也就可以了。她說，她推崇的是健康早餐。

我想起了有段時間我也熱衷於準備早餐，也總有人問我這麼複雜來得及上班嗎？我和抹茶的回答是一樣的，其實都是快手又健康的早餐，畢竟生活已經很不容易了，早餐當然要對自己好一點啦。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這句話我們都知道。

但是彷彿更多時候我們會覺得多睡半小時才是最重要的，誰也別想把我和我的床分開，恨不得刷牙洗臉的時間都留給睡覺。慌慌忙忙拽著包，一邊往下跑一邊用手抓著自己凌亂美的髮型，走到一家小店門口，「老闆，一份豆漿兩個包子，麻煩快點啊，我要來不及了。」有的甚至直接就不吃早飯了，或者到了公司啃兩口儲備好的乾糧。夏天還好，冬天迎著風包子也冷了，和著寒風狼吞虎咽邊走邊吃，大概也是別有一番滋味。

那麼早餐怎麼吃才會更健康呢？其實並沒有統一的答案。常規性的包括碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素等，當然也包括你的用餐時間以及用餐速度，應該學會細嚼慢咽、慢慢享受這美好的早晨時光。

一頓健康的早餐可以為身體提供足夠的營養，保證正常的體能狀態，以更好的面貌迎接工作、生活。

我想，健康早餐是一種生活態度。這也正是我想要表達的。

明天是星期日，給自己準備一頓健健康康的早餐可好？

文章的最後，分享一下抹茶的誘惑早餐：

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