來，餓怒症了解一下……

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你有過餓到起急，甚至憤怒的時候嗎？根據美國心理學協會近日發表的一篇研究表明，飢餓，不僅是血糖降低的那麼簡單，它通常伴隨著憤怒共同出現的原因是一系列複雜的情緒反應，而這些反應涉及到生物學、人格和環境因素的共同影響。該研究已發表在《Emotion》期刊上。

美國北卡羅萊納大學的心理學和神經科學博士Jennifer MacCormack說：「我們都知道，飢餓有時會影響我們對周遭世界的情緒和看法，但是直到最近，『hangry（因飢餓而發火）』這個詞才被牛津詞典收錄。我們研究的目的是更好地理解飢餓導致情緒發生變化的心理學機制，具體來說，就是『hangry』是如何出現的。」

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飢餓的時候，有兩個關鍵因素決定著我們是否會導致負面情緒：環境和自我意識。

助理教授Kristen Lindquist博士說：「人們不會剛開始飢餓時就變得憤怒。我們都曾感覺過飢餓，體會飢餓所帶來的不愉快感，這時候吃個三明治就會好很多。但我們發現，當人們因飢餓而感覺不愉快時，且將這種感覺認為是與他人或自己所處環境相關時就會生氣，進而升級為餓怒。」

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研究人員首先進行了兩項涉及400多名美國人的在線實驗。在實驗中，參與者會看到一些能夠觸發積極、中性或消極感受的圖片。隨後他們會看到一張模糊的中國字的圖片，並被要求按照7分制從愉快到不愉快對中國字進行評分。參與者還被要求報告他們的飢餓感。

圖片來源：《Emotion》

研究人員發現，飢餓的參與者更容易將中國字評價為負面的，但前提是首先要受到開始看見的負面圖片的影響。對於先看到中性或積極圖片的人，則沒有影響。MacCormack說：「這表明，消極圖片能夠為人們提供一種背景環境，飢餓的感覺讓他們將中國的象形文字解讀為是令人不愉快的。所以，一定存在某些特殊的事情，使飢餓的感覺在不愉快的情況下比愉快或中性情況下更加強烈。」

除了環境因素決定一個人是否會從飢餓升級為餓怒，還有其情感意識也非常重要。那些能意識到自己飢餓且將情緒表現出來的人，反而不太會由飢餓升級成餓怒。

在一項有超過200名大學生參與的實驗中，研究人員首先要求受測者們一部分禁食，另一部分則提前進食。其中一部分大學生被要求完成一項寫字練習，目的是讓他們關注自己的情緒，然後，所有人都會進入到一個喚起負面情緒的場景中，並被要求在計算機上完成一項枯燥的任務，而且在任務即將完成之時程序會崩潰（受測者們並不知情）。隨後，一名研究人員進入房間將電腦崩潰歸咎於學生們。

實驗結束後，受測者們被要求填寫一份關於情緒狀況以及實驗質量的調查問卷。研究人員發現，飢餓的受測者報告了更多的不愉快情緒，比如當他們沒有明確地關注自己的情緒時，會感覺到壓力和仇恨感。而且他們還會認為進行這項實驗的研究人員過於主觀且嚴苛。而那些花費時間思考自己情緒的受測者們，即使感覺飢餓，也沒有出現情緒或社交感知的變化。

MacCormack說：「一則著名的廣告曾經說過，當你飢餓的時候你就不是自己了。但我們的數據表明，如果從當前環境中退後一步，意識到自己現在的感覺並接受它，那麼飢餓也不會改變你。」

這項研究強調了身體和心理之間的關聯。MacCormack說：「我們的身體時時刻刻都在塑造經驗、感知和行為方面扮演著重要的角色。無論我們是飢餓或是滿足、疲勞或是精力充沛、生病或是健康。這意味著，照顧好自己的身體、注意身體信號並不要忽略它們是非常重要的，因為這不僅僅對長期精神健康有影響，還與每天的心理狀態、社交關係和日常工作與生活質量有關。」

MacCormack認為，儘管這項研究只關注飢餓，但是研究結果還是可以擴展至其他引起負面情緒的身體狀態，比如疲勞或炎症，但還需要進一步研究來證實這一點。

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