高血壓患者注意啦！這幾種食物，一吃准出事，現在知道還不晚

說起高血壓很多人都搖頭說沒有辦法，高血壓相當於健康的無形殺手，時刻的危害這身體的健康。人到中年，易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病，其中高血壓就是不可忽視的疾病。高血壓除了吃藥以外，飲食一定要注意，患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？

高血壓的飲食禁忌

1、控制熱能的攝入。

2、限制脂肪的攝入,多吃植物油、魚。

3、多吃豆製品。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。

5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。

6、多喝綠茶

高血壓需要終生調養，與其把健康的砝碼押給醫院，把養老錢花在保健品上，不如把精力更多地放在飲食療養和建立健康的生活方式上，學會選擇食材、科學烹飪，學會保持科學的生活方式。

1.按揉太陽穴降血壓

用手指按揉太陽穴,呈順時針旋轉,每旋轉一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目,疏風解表,止頭痛。

2.中藥足浴泡療

傳統中醫認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的反射區，腳是人體6條經絡的起止點，有60多個穴位。臨床觀察發現，採用中藥泡腳防治高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好。

經常快步走

經過研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。因此小編建議您最好每天步行30分鐘,每周至少5天，這樣可以大大提升降壓的效果。

4.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

茶中富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

5.菊花槐實茶

菊花10克、槐實、百合各10克，綠茶、人蔘3克。三一同共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1次。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

6.菠菜五加皮粥

取菠菜50克洗凈切碎，五加皮、陳皮各5克、粳米200克一同放入鍋中加水大貨燒開，再改用小火，加入菠菜碎，煮沸即可。

菠菜營養豐富，簡單易尋，而且價格便宜，是眾多高血壓患者不錯的降壓選擇。

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