腰間盤突出反覆發作？不如試試這1招，超級實用，看到就是賺到！

有些時候你覺得自己的腰好像不痛了，但是在某一天疼痛又會找上門，事實上，腰椎間盤突出這種疾病可不是你想趕走就趕走的，它有可能捲土重來，這種反反覆復的高複發率，讓很多人都無比痛苦，原因是什麼呢？

首先可能是因為你的身體寒性太大了，患者是需要保暖的，尤其是在寒冷、潮濕的季節，尤其是冬天一吹風，加上有些小姑娘愛美穿的很少，病痛部分就直接暴露出來，再加上久坐不愛動，這樣勞累的環境很容易重新喚起你的疼痛。

其次，有些患者是通過手術來擺脫疼痛的，即便是你摘除了疼痛的部位，但是不加強鍛煉導致腰部的支撐力量不夠，很容易造成二次突出，所以要鍛煉最好加強腰部和背部的肌肉，讓其承受力變強。

再次，有些患者通過治療後，疼痛癥狀得到了緩解，但是髓核並沒有完全收回去，所以疼痛好轉只是暫時現象，疼痛的神經依舊受到擠壓，等到跟周圍的組織再次連接到一起時，就可能再次疼痛。最後還有一點就是手術後患者雖然沒有疼痛感了，但是一旦短時間內，提重物或者扭傷，就可能導致髓核二次受傷，進而病情複發。

腰間盤突出是可以用中藥治療的。中醫學認為，腰椎間盤突出症發生的關鍵是腎氣虛損，筋骨失養。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經脈困阻，氣血運行不暢是出現腰痛的病機。患者可以使用中醫膏貼療法的方法進行治療。

其中作為行業的佼佼者[益烏生貼]，它由伸筋草、艾草、制草烏等20多種中草藥熬制，首先藉助伸筋草祛風除濕，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，可直接貼於皮膚，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效吸收。

循序漸進貼敷、藥效持續滲透，最終達到活氣血、通經絡、拔濕寒，止痛消炎的效果。加上鍛煉就可以恢復健康。隨著網路的飛速發展，淘宔在上就能找到，方便了許多腿腳不便的人。

除了知道複發原因還不夠，病患更多的是需要做大量的日常保護工作以及鍛煉，我們都知道腰椎間盤突出的危害，但其實鍛煉是最好的方法，又省錢又省力，下面就給大家介紹幾個好做易學的動作。

首先可以在家裡找一塊較硬的板子，用一條彈性較好的彈力單，把腰部裹緊，身體是俯身向下的姿勢，然後用雙肘撐起身體，一組6-8個，重複3組。

第二個動作是保持俯卧的姿勢，然後在腰部下面放一個枕頭，用上肢襯托後背部，將下肢併攏向上抬起，能抬多高就抬多高，不要用蠻力，下顎緊收，一組9個，重複3組。

第三個動作是一個拉伸動作，主要是起到放鬆的作用，完全膝蓋將背部挺直坐在椅子上，讓臀部緊貼著椅背，可以在背部放置圓筒形硬物，比如泡沫軸，然後讓肩下沉，向後放。1分鐘起來活動一下，重複10分鐘。第四個動作是雙腳打開與肩同寬，雙手自然下墜向後伸展，然後腰部帶動上半身向前挺，屁股向後，感覺到腰部和背部有明顯拉伸感即可，一組動作15次，重複三組。

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