男人腎不好？這4種食物換著吃，治療腎虛很管用

腎虛不僅是一個簡單的癥狀，還是一個綜合症候群，判斷是否腎虛需要有長期的臨床經驗來綜合判斷，不能以單純的癥狀輕易下結論。簡單說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。那麼，男人腎虛的話該吃什麼食物呢？

一丶現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。多吃桑葚的話，還可以補腎健體，壯陽的效果也是十分不錯的。

二丶黑米不只是說對腎好，它自然也有一些其他作用，它的維生素B族含量是普通大米的4倍，鋅、硒、鎂、鉀等對控制血壓、降低患心腦血管疾病的風險。所以，民間有稱之為長壽米、葯米。黑米可直接用來熬粥，也可以搭配其他食材一起調養身體。黑米作為食材的食物，請一定要充分咀嚼，以免加重腸胃消化負擔，尤其是消化功能弱的老弱人群。

三丶黑棗不是鮮棗，它是紅棗的一種干製品，是鮮棗的干製品，是用新鮮的棗子在棉籽油以及松岩水中煮熟，然後用煙火熏烤而成的。不僅味道甜爽，同時還營養豐富，其中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類以及各種維生素。男人常吃的話，有很大的壯陽效果。

四丶枸杞可稱得上養生界的網紅了，很多人不管吃啥都會放枸杞，煲湯泡水不用多說，就連喝啤酒、飲料和咖啡也要放幾粒，甚至都有枸杞雪糕。很多食物，一說裡邊加了枸杞，好像都不一樣了，整個食物都提升了一個檔次的感覺，感覺倍兒養生。男人常吃枸杞的話，有很大的壯陽效果。

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