秘訣分享：起床後堅持做5件事，長壽唾手可得！

長壽一直是人們追求的生活狀態，但是生老病死，是自然的規律，任何人也避免不了，我們能做的只是讓衰老來的慢點，看起來更年輕點，而起床後的動作對於長壽來說至關重要，因此一起來了解下起床後五個長壽小習慣吧。

晨起的長壽小習慣

一、按摩鼻部

拇指輕按迎香穴。吸氣的時候，輕揉兩側鼻腔，然後使勁呼氣，兩側鼻腔輪流來進行重複的動作，重複幾次之後，吸一口氣，然後從迎香穴開始順著鼻翼往上推到內眼角，然後呼氣，再由鼻翼下推至嘴角。

這樣的動作可以幫助人們很好的開鼻竅，讓一天的呼吸變得更加順暢。

二、口腔護理

鼻部的護理做完之後，需要進行口腔的護理，兩手指按住兩側的地倉穴，吸氣的同時保持一側不動，另一側開始揉動，此時用嘴來呼氣，再換另一邊進行同樣的動作，除了揉動，我們還需要進行簡單的推拿動作，吸氣的時候用拇指向兩邊嘴角推，呼氣的時候應該遠離嘴角方向推。如此多進行幾次。

三、喝水

早晨起來，我們都需要一杯涼白開來清洗腸胃，起床後的涼開水主要起到的作用有兩個，一是人體通過一夜的代謝之後，身體處於相對缺水狀態，因此開水可以及時補充水分。二是涼白開可以刺激胃腸道蠕動，讓如廁感加強。

四、如廁

晚上是人體代謝活動能力強盛的時期，因此早上起床的時候，人體會有很多代謝廢物繼續排出體外，因此起床後及時如廁是及其重要的，及時排空大小便，可以避免膀胱長期膨脹，損傷到膀胱，而且避免大便在腸道內長時間停留，導致乾結，而且增加腸道感染的機會。

五、吃早餐

不可厚非，一個豐盛的早餐是補充身體新城代謝的重要原材料，而且還是一天工作學習的重要動力之一。早餐吃的如何往往影響著人們壽命的長短，因此早餐必須要吃，而且還要吃的好。

總的來說，長壽的人們不一定照做上面這幾件事，但是如果你養成一個良好的起床後習慣，說不定下一個長壽的人就是你，我們在抵抗衰老的同時，也要清楚認識到自然的發展規律。衰老是人必經的過程，因此沒有必要過於在意這個問題，只需要記住養成一個良好的起床後習慣，是長壽的必備條件。

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