無糖可樂真能減肥嗎？真相出乎你的意料

最近，可樂在網上又多了一個名稱，那就是「肥宅快樂水」。仔細想想這個名字還真是非常形象，可樂在大家心中，一直是高糖分、高熱量的形象，雖然喝完感覺很爽，但也很容易讓人變胖。還好，有各種無糖、零熱量的可樂能讓人「快樂」起來。不過，這些無糖可樂真的能讓人瘦下來嗎？

無糖可樂里都有什麼？

相比常規可樂，健怡、零度、極度、輕怡等無糖、零卡可樂最大的特點，就是用甜味劑（也稱為代糖）替換了蔗糖。因此，無糖可樂雖然沒有蔗糖，味道卻還是甜的。大部分無糖可樂中使用的都是阿斯巴甜，阿斯巴甜不僅用於無糖可樂，在無糖酸奶、無糖餅乾等食物中也有使用。

無糖就不會發胖嗎？

雖然阿斯巴甜被認為不會引起嚴重的身體危害，世界衛生組織也認為，每天每千克體重40毫克的攝入水平非常安全。

但阿斯巴甜等代糖真的能讓人變瘦嗎？不見得，雖然本身沒有蔗糖那麼高的熱量，但代糖卻會刺激人的食慾：舌頭上的味蕾在感受到代糖的甜味之後，會刺激大腦，產生飢餓感，讓人更想進食。而且代糖還會導致胰島素分泌異常，導致新陳代謝變慢，使體內脂肪堆積，造成肥胖。

所以，想要變瘦的你，還是別寄希望於無糖可樂能減肥了，不止無糖可樂，使用代糖的食物可能都會讓你失望。更何況，它們還不好吃呢……

減肥飲料有哪些？

難道踏上減肥之路，從此就再也沒有能喝的飲料了嗎？呃，為了更好地減肥效果，當然是戒掉所有甜味飲料最好啊，改喝茶、花草茶、檸檬水、氣泡水等等。但如果真的想喝甜味飲料，控制住攝入量就好了，或者用果茶（不加糖）、鮮榨果汁來代替吧！

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