太極瘦

今天，我們來聊點玄的東西：太極。

（受不了這麼虛的東西，請跳著HIIT取關吧）

絕大部分人對太極的認識，可能僅限於太極拳、太極劍，然後就沒有然後了。然而，太極圖被稱為「中華第一圖」，裡面蘊含了無窮的自然奧妙。上古三大奇書《黃帝內經》《道德經》和《易經》，均有相關的論述。

以我淺薄的理解，太極可以簡單概括為陰陽與平衡的哲學思想。這些東西很有意思，也很有用。我寫出來，就是要幫你減肥。（這個東西太玄秒了，用言語難以描述，寫得不好，見諒）

在太極思想里，胖和瘦並不是對立的，它們是相互轉化的關係。胖可以變瘦，瘦亦能轉胖，而且胖中有瘦、瘦中有胖。理想的身材狀態，就是胖與瘦取得平衡的狀態。

而減肥，就是將胖瘦太極圖調整到平衡。但是，這個調整過程要同時考慮兩方面，而是單純追求瘦，否則便不能保持平衡。

一個很常見的現象就是，瘦得快的人，體重反彈的速度也很快。因為她們忽略了平衡之道：在大量運動之後，沒有給身體足夠的休息；在戒掉甜品之後，沒有彌補失去的樂趣……

正所謂，孤陰不生、孤陽不長。說得通俗點就是，光有雨水滋潤沒有陽光種子不會發芽，天天暴晒的作物長不大。萬事萬物都這麼回事，比如一個家庭要有嚴父慈母，父母都嚴孩子慘，父母都慈孩子頹。

運動屬陽，休息屬陰，只運動不休息，陽盛而陰衰。內為陰，外為陽，戒甜品而不補，陰虛而陽平，也是陰陽不平衡。任何不平衡的狀態，都無法保持穩定，最終要產生變化。運動過度的變化，可能是身體疲勞、容易生病；飲食失調的變化，可能是暴飲暴食、心情低落。

這是宏觀的例子。而在微觀方面，我也舉一個走路的例子。

上為陽，下為陰。理想的走路狀態下，我們肯定是要同時利用上半身和下半身的。然而，在走路課上，我發現每一個學員，基本上只利用大腿和小腿來走路。至於腳踝、臀部和上身，幾乎沒有幫上忙。

如果沒有全身上下都協調發力，那麼雙腿就會疲憊過度，從而導致疼痛的發生。或者，為了達到新的平衡，下半身必須更加發達，也就是腿粗。這個道理，和10個人要搬的東西，都壓給一個可憐蟲是一樣的。

但是，我們看其它動物，無論是貓狗還是獵豹，它們跑動的時候，全身都利用上了。仔細觀察剛學會走路的小孩子，你也會發現他們的動作是多麼完美。從蹬腳、扭屁股到擺臂，都令人賞心悅目。

這就是太極的平衡之道。當我們學會遵守自然法則，一切都會很順利。與此同時，我們心中關於減肥或其它事情的疑問都將消失，因為萬事萬物都離不開「道」。

相反，如果你一意孤行，那減肥的路上必定一直伴隨著疲勞、傷痛、失望和其它的問題。你的腦子也會充滿各種懷疑，總是糾結要不要繼續，什麼時候才是個頭，哪裡出了差錯等等。

自然的力量，是最強大的。學會利用它，減肥成功不是夢。

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