腎好不好，9個方法自測，不用跑外面，在家就能做，第一個最准

腎對人體來說，起著儲藏精氣、掌控人體生長發育和生殖能力等的重要作用。如果腎長期不好，會對身體造成很嚴重的傷害，甚至能引發多種併發症，比如肺部的疾病、心腦血管疾病、冠心病、脾胃虛弱，前列腺增生或肥大等。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

腎不好了，對身體的危害是很大的，以下幾個自測方法，既不用去醫院檢查，自己在家就能檢測，都是專家推薦的，第一個最准。

腎不好的9個自測小方法：

1、將自己小便與清水混合，正常人的尿液，應該是純清透明的；如果渾濁而有類似油質的東西浮於水的表面，那就是腎虛。

2、性慾冷淡，三十齣頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的和尚。

3、睡眠質量差，入睡難，入睡後易醒，醒了難以入睡。

4、小便尿不遠，容易尿濕褲子，不能一次尿完，要分兩次以上，而且淋漓不凈。

5、飯吃得越來越少，可是體重卻越來越重。

6、注意力無法集中，思考問題老愛開小差

7、看電視總喜歡躺著看，久了容易打瞌睡。

8、晚上總是被夜尿憋醒，而且一晚要起來兩三次。

9、清晨一起床，眼睛總是浮腫，眼屎多。

若果以上現象同時出現3個以上，或者出現了第一條的情況，很抱歉，你可能腎虛了。那麼，腎虛了要怎麼調理呢？

腎臟有4「愛」

1愛：黑棗

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，有補腎與養胃的功效。黑棗不僅可以增強人體的免疫力，還特別能滋補肝腎，功效比紅棗還好。

2愛：何首烏

何首烏主肝腎陰虛之腰膝酸軟，歷來被中醫重用，何首烏不僅有對補肝腎、益精血的作用，對腎不好引起的脫髮白髮亦有不錯的療效。

3愛：板栗

板栗素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」。板栗性溫味甘，不僅有補脾健胃作用。更值得關注的是，板栗的補腎壯腰的功效也非常顯著，尤其特別適合女性。

4愛：海參

《本草綱目拾遺》記載：海參味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿。從中可以看出，海參含有豐富的碘和鋅，對補腎益精有非常好的作用。此外，海參除了對女性補腎有益作用，還能延緩女性的衰老。

腎臟有3「怕」

一怕：飲食太豐盛

日常飯菜太豐盛，在吃那些大魚大肉的過程中，食物的蛋白質非常豐富，如果過多的攝入會導致蛋白質超標，會增加腎臟負擔，如果腎臟長期在超負荷狀態下會發生病變，對身體健康造成影響。

二怕：不喝水

現在的很多年輕人都不喜歡喝水，或是感覺到口渴了才去喝水。其實這對腎臟是非常有害的。很多數據表明，腎結石的發生與長時間不喝水有關。日常多喝水能夠增加排尿量，從而排出腎臟毒素。在這裡建議大家每天養成自覺喝水的習慣，最好不要用飲料代替水，這樣對腎臟更為不利。

三怕：亂吃藥

俗話說，是葯三分毒。也許很多人知道吃藥對肝臟不好，會導致肝損傷，但其實，吃藥對腎臟的危害也是非常大的。研究表明一些慢性腎臟疾病的發生，就是因為人們亂吃藥導致的，所在要想腎好，腎臟健康，日常注意不要亂吃藥哦。

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