我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

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最近經常有讀者留言說，「我和男朋友分手了，很痛苦，完全走不出來，就像著魔了一樣。我們戀愛了那麼長時間，他為什麼就能說分手就分手，為什麼就不顧及我的感受。我不想分手，和他說了，沒用。我想複合，努力去挽回，也沒用。東林老師，我到底該怎麼辦啊？」

這種問題我接觸的太多了，感覺很多人都想從我這裡得到靈丹妙藥，想要立馬能和前任複合。那我只能說聲對不起了，感情的傷，無葯可治。已經不可能再發生的愛情，就算是大羅神仙，也回天乏術。你愛的人不愛你，或者愛著愛著不愛了，那說明愛情不屬於你，或者愛情已經走到了盡頭。沒有人逼著你必須揪著那段感情不放，也沒有人逼著你必須放棄，你得自己去想一下，還有沒有必要再堅持。

每一段愛情在分手之後，很多人都心裡清楚不可能再讓愛情重演，但就是有很多人不願意接受這個事實。很多時候，我看了這樣的案例都會替他們著急，打不得，罵不得，只能告訴他們該怎麼做，但是很多人根本聽不進去。你自己知道揪著失去的感情不放很痛苦，但是就是不放棄，那痛苦只會一直延續。

其實，感情的事，一旦失去，你只要退一步，立馬就會海闊天空。不管是分手也好，離婚也罷，你都要學會翻篇，學會放過自己！你不放過自己，誰也不能替你分擔痛苦！具體怎麼樣翻篇，怎麼樣放過自己，我有個朋友曾經跟我說過兩點，我覺得特別有道理，把它分享給大家。

1、去做一件可以替代感情的事

朋友當時是這樣說的，「感情的事，雖然是抽象的，但是你可以把它具化。不管是愛情也好，婚姻也好，既然是一種關係，你可以把它當成一份屬於你的財產。當這份感情財產離你而去的時候，那就已經說明它不再屬於你。如果把感情分為兩半，那離開的那個人會帶走一半，你手裡留下的是屬於你的那一半殘缺的愛情，其實已經相當於廢品了。這時候，你最應該做的就是直接把它丟掉。如果你做不到，那就去做一件可以替代它的事。這樣的事有很多，工作，旅行，健身，交朋友等等，讓其他東西佔據你所有的時間，只要你堅持一段時間，那自然可以跟過去的感情告別，可以翻篇，同時也就放過了自己。」

朋友所說的這些話，想必每個人都能明白是怎麼回事。確實如此，分手了或者離婚了，你再揪著不放，也只是揪著你看重的那部分感情，而且只有你一個人在揪著不放。愛情和婚姻都是兩個人的事，你一個人完成不了，所以何必再揪著不放呢？丟掉它，或者替換它，才是你應該做的。

2、讓自己的心關注別的東西

朋友說，「分手之後，或者離婚之後，想要翻篇，想要放過自己，除了要找一件可以替代感情的事之外，最重要的是你的心要隨之轉換，不要老是盯著已經不屬於你的感情不放。找一件替代感情的事，然後讓自己所有的心思去關注它，就是不讓自己去想之前那段感情，這樣你才能慢慢養成習慣，放過自己。」

其實，不管是分手也好，離婚也好，所有感情上留給你的痛苦和情緒，其實都是思想上的東西，是一些看不見摸不著的痛苦。這時候，你就需要轉移這種痛苦，既然那段失去的感情讓你痛苦，那你就別去關注它，去關注別的，去關注那些能讓你開心的事。這是可以做到的，只要你願意去做。改變自己這種事，沒有任何人能幫到你，你只能靠你自己幫自己。你得學會分析利弊，怎樣能讓自己好就怎麼樣來，那樣才叫對自己負責。

還是那句話，感情的傷，不是打一針或者吃點葯就能痊癒的，這是一種心病，要用心藥來醫。具體怎樣去翻篇，怎樣放過自己，思路已經給你了，你要做的就是把這些東西轉化為自己的東西，去做，去執行，去讓自己改變。給你指了一條明路你還不去做，那就只能繼續痛苦了。

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