對於孕婦來說，是純牛奶對身體有益還是酸奶對身體有益？

市場上的酸奶大多數就是以上類型的「風味酸牛乳」。

准媽媽懷孕後，新陳代謝發生了變化，再加上胎兒發育需要，所以准媽媽體內的蛋白質、鈣、磷、鐵需要量增加，如果不及時補充，胎兒就會從准媽媽體內攝取所需，可能就會造成准媽媽血鈣降低、抽筋等等，嚴重的還會影響骨骼和牙齒的健康。

面對這些變化，就需要准媽媽及時補充體內儲存了。一方面可以通過調節孕期飲食來攝取，還有一方面就可以從其他物品中補充了。因為牛奶中含有較多的鈣、鐵、維生素、礦物質等等，搭配的十分合理。每100ml牛奶含鈣量有120mg，人體內對牛奶中鈣的吸收率為40%左右，所以我們也推薦准媽媽每天可以適當的攝入牛奶。

牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收.而酸奶呢?孕婦適當喝一些酸奶是非常有好處的，孕婦特別容易因上火而引起便秘問題，而酸奶中的乳酸菌可以幫助腸胃道消化吸收，從而可以有效的緩解便秘的問題. 有些人孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好

孕婦喝牛奶的好處多, 但是也有注意地方；

不能空腹喝牛奶 , 牛奶含有大量蛋白質，空腹飲用這些蛋白質就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的營養價值，但如果和富含澱粉的饅頭、麵包等食物同食，則有助營養吸收。

牛奶加熱後不要放糖,牛奶加熱後加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產生反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，對準媽媽身體健康無益喝牛奶不吃巧克力, 愛吃巧克力的媽媽們尤其要注意，喝牛奶時不可以吃巧克力。牛奶中豐富的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會結合成草酸鈣，從而影響鈣質吸收。

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